Kebiasaan Buruk Yang Membuatmu Lebih Cepat Tua Tanpa Kamu Sadari

LINGGAUPOS.BACAKORAN.COM - Inilah kebiasaan buruk yang membuatmu lebih cepat tua tanpa kamu sadari . Bukanlah sebuah rahasia lagi bahwa kita semua ingin terlihat lebih muda itulah alasan mengapa industri anti penuaan bisa menjadi begitu besar, orang-orang menghabiskan puluhan bahkan ratusan juta setiap tahun agar bisa tampak lebih muda.

Meskipun prosedur kecantikan dan krim-krim mahal terlihat lebih cantik atau tampan, ketahuilah kalau investasi terbaik terletak pada perubahan gaya hidup kebiasaan dan rutinitas sehari-hari kita. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang membuatmu menua lebih cepat dari yang seharusnya:

1. Terlalu sering mengonsumsi gula
Jika kamu sering mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi seperti kue donat es krim permen dan sebagainya ,maka kamu mungkin akan menua lebih cepat dari yang seharusnya. Perlu diketahui bahwa gula tidak hanya menyebabkan peradangan di dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Tetapi itu juga mampu memengaruhi penampilan secara langsung molekul gula memicu proses biokimia yang membuat wajahmu terlihat lelah dan keriput melakukan perubahan pola makan dengan cara mengurangi memakan makanan yang bergula tinggi akan membantumu untuk memperlambat .

2. Tidur kurang dari 7 jam sehari
Dapat membuatmu terlihat jauh lebih tua dari usia yang sebenarnya. Tidur yang kurang cukup akan membuat energimu menjadi terkuras sehingga kamu tidak mampu menjalani aktivitas sehari-harimu dengan optimal dan akibatnya kehidupan pribadi serta profesionalmu menjadi terganggu.
Kurang tidur berdampak buruk bagi tubuhmu terutama bagi organ vital seperti otak dan jantung di saat kita tidur tubuh melakukan proses penyembuhan dan detoksifikasi yang sangat penting untuk kesehatan dan kinerja tubuh kita misalnya hormon melatonin yang diproduksi ketika kita tidur berperan penting dalam perbaikan sel tubuh yang dapat mencegah risiko kanker. Lalu hormon pertumbuhan manusia juga dihasilkan selama kita tidur yang membantu memperbaiki otot dan menjaga vitalitas.

3. Tidak menggunakan tabir surya
Sangat penting untuk menggunakan tabir surya setiap hari bahkan di saat cuaca sedang berawan sekalipun memang meskipun awan dapat memblokir sekitar 20% Sinar Uvi sisa paparan tersebut masih tetap berpotensi merusak kulit Sinar Uvi menyebabkan terbentuknya radikal bebas dan itu dapat merusak kolagen elastin serta sel-sel kulitmu untuk melindungi kulitmu. Ingatlah untuk selalu menggunakan tabir surya dengan kadar sun protection Factor atau SPF minimal sebesar 30 untuk mencegah penuaan dini.

4. Terlalu mempermasalahkan hal-hal sepele
Telah terbukti bahwa stres dapat mempercepat proses penuaan dengan menciptakan ketidakseimbangan kimia di dalam tubuh walaupun efek stres tidak terlihat langsung secara fisik secara perlahan dampaknya akan mulai terlihat karena itu penting untuk selalu bersikap fleksibel. Mengikuti alur kehidupan mencoba untuk selalu menghadapi hal-hal sepele Dengan Senyuman kamu harus sadar kalau situasi buruk dan masa-masa sulit hanya bersifat sementara saja dengan lebih santai dan optimis dalam menjalani hidup kamu akan mencegah dirimu mengalami penuaan dini.

5. Menggosok mata
Jika kamu ingin tetap menjaga penampilan awet mudamu maka hindarilah menggosok matamu. Ketahuilah kalau menggosok mata dapat merusak kolagen dan elastisitas di sekitar area tersebut yang berpotensi menimbulkan keriput dan menyebabkan pecahnya kapiler ketika matamu mengalami kelelahan atau iritasi daripada menggosoknya kamu dapat mencoba merendam dua kantong teh hijau di dalam air hangat lalu biarkan hingga dingin dan kemudian letakkan di atas matamu selama 10 menit melakukan ini dapat mengurangi gejala mata lelah dan memberikan Efek relaksasi pada matamu.

6. Menyimpan dendam hidup
Terlalu singkat dan berharga untuk disia-siakan dengan menyimpan dendam kepada orang lain. Kamu harus belajar untuk memaafkan dan melepaskan perasaan negatif tersebut dengan begitu hidupmu tidak hanya akan semakin bertambah panjang. Tetapi sisa hidup yang kamu miliki juga akan menjadi lebih produktif, Selain itu kamu bahkan mungkin akan melihat kerutan-kerutan yang ada di wajahmu semakin berkurang penelitian menunjukkan bahwa memaafkan dan mengampuni Memberikan manfaat yang baik terhadap kesejahteraan fisik psikologis dan spiritual. Manfaat-manfaat tersebut berupa tekanan darah yang lebih rendah depresi yang lebih ringan dan tingkat stres serta kecemasan yang berkurang. (*)