Cara Benar Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Istri Pasca Melahirkan Menurut dr Indra Tarigan, Sp.OG
dr Indra Tarigan, Sp.OG – Dokter Spesialis Kandungan Klinik Doa Ibu Persada-Foto : Dok. Klinik Doa Ibu Persada-
KORANLINGGAUPOS.ID – Hai Bunda. Selamat ya. Mungkin ada sebagian dari Bunda yang hari ini sedang menikmati momen – momen perdana jadi Ibu.
Bisa menimang buah hati yang 9 bulan kita nantikan, tentu harus jadi kesyukuran tersendiri. Rasa sakit pasca melahirkan tentu bisa sedikit lebih reda saat menyaksikan Si Kecil mulai membuka mata menatap dunia.
Bahagia tak terkira ya Bunda.
Namun, tak sedikit juga ada Bunda yang dibuat galau tentang masalah yang kadang menghampiri pasca melahirkan.
BACA JUGA:Istri Baru Melahirkan, Warga Lubuk Linggau ini Nekat Lecehkan Adik Ipar
BACA JUGA:Ponpes Annajiyah Lubuk Linggau Melahirkan Santri Yang Berprestasi
Lalu bagaimana agar fisik dan mental Bunda selalu prima pasca menjalani perjuangan antara hidup dan mati (melahirkan,red) ini?
Berikut cara menjaga kesehatan fisik dan mental setelah melahirkan menurut dr Indra Tarigan, Sp.OG yang merupakan Dokter Spesialis Kandungan Klinik Doa Ibu Persada:
1. Cara Menjaga Kesehatan Fisik
• Pastikan Bunda konsumsi makanan bergizi seperti protein, karbohidrat kompleks, sayuran hijau, dan lemak sehat.
• Jangan lupa minum 2-3 liter air per hari.
• Jam istirahat pastikan tidur saat bayi tidur, minta bantuan pasangan atau keluarga.
• Lakukan olahraga ringan, dengan jalan kaki atau yoga postpartum setelah diizinkan dokter.
• Jangan lupa lakukan perawatan tubuh dengan rawat luka bekas melahirkan untuk mencegah infeksi.
- Tag
- Share
-
-
