Melakukan latihan kekuatan, karena jenis olahraga yang satu ini pmelibatkan penggunaan beban atau resistensi untuk menguatkan otot.
Kalian juga bisa melakukan latihan kekuatan dengan menggunakan dumbbell, barbel, atau mesin angkat beban.
Latihan kekuatan ini bertujuan untuk meningkatkan massa otot dan berat badan karena otot lebih berat daripada lemak.
BACA JUGA:4 Bahaya Mengonsumsi Kacang Almond Secara Berlebihan, Picu Batu Ginjal Sampai Menambah Berat Badan
Nah Jadi, Itulah tadi beberapa tips yang mudah untuk menambah berat badan dan cara sehat. Selamat mencoba.(*)
Kategori :