5. Lompat Tali
Olahraga ini sering kita sebut dengan istilah skipping.
Olahraga lompat tali yang berfokus pada kecepatan, akan membuat jantung berdenyut lebih cepat. -Foto: tangkapan layar-kumparan
Dengan menggunakan bantuan tali dan dipegang dengan menggunakan kedua tangan lalu selanjutnya diayunkan melewati kepala hingga kaki seraya melompatinya.
Karena olahraga lompat tali ini berfokus pada kecepatan, akan membuat jantung berdenyut lebih cepat.
Sudah pasti jika olahraga lompat tali ini dilakukan dengan rutin, akan memabntu meningkatkan kekuatan paru paru dan jantung.
BACA JUGA:Pencapaian Positif Fabio Quartararo
6. Yoga
Dibandingkan jenis olahraga sebelumnya, yoga lebih menekankan pada teknik peregangan, keseimbangan, kelenturan, serta pernapasan tubuh.
Dikutip dari National Center for Complementary and Integrative Health menyatakan bahwa olahraga yoga bisa membuat seseorang lebih fokus pada pernapasannya.
Selama melalukan yoga, pernapasan akan terkontrol dan ritmis bisa meningkatkan kinerja paru-paru dan membangun kekuatan otot untuk kebugaran secara keseluruhan.
Dengan melakukan yoga secara teratur kesehatan jantung akan lebih terjaga dan bisa meraih manfaat yoga sepenuhnya.
Ini bisa meningkatkan kualitas hidup anda secara keseluruhan.
Dengan menekuni satu atau beberapa dari olahraga diatas ke dalam rutinitas harianmu, anda sudah bisa meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung.
Dan tak kalah penting lagi secara keseluruhan sudah mampu meningkatkan kualitas hidup anda.(*)
Dengan melakukan yoga secara teratur kesehatan jantung akan lebih terjaga dan bisa meraih manfaat yoga sepenuhnya. -Foto: tangkapan layar-Artikel Detail