Gunakan waktu istirahat untuk keluar dari meja kerja, berjalan-jalan sebentar, atau sekadar melemaskan otot-otot yang tegang.
BACA JUGA:Yenni Berkebun Untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental, 5 Manfaat Bermain dengan Burung Salah Satunya Mencegah Stres
3. Tetapkan Batasan antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
Bekerja di kantor bisa membuat batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, terutama jika membawa pekerjaan ke rumah.
Maka pekerja kantoran harus bisa mencoba untuk, menetapkan batasan yang jelas.
Seperti mengakhiri pekerjaan tepat waktu dan menahan diri untuk tidak memeriksa pekerjaan kantor di luar jam kerja.
BACA JUGA:4 Tips Penting Menyeimbangkan Antara Kecantikan Dan Kesehatan Mental
BACA JUGA:10 Aplikasi Kesehatan Mental Anak Meningkatkan Kesejahteraan Emosional Mereka
4. Latih Teknik Relaksasi
Kamu bisa sempatkan waktu beberapa menit setiap hari, untuk berlatih teknik relaksasi.
Hal ini dilakukan agar pikiran kamu lebih tenang dan fokus.
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dan yoga dapat membantumu dalam mengurangi stres dan ketegangan saat bekerja.
BACA JUGA:5 Hobi Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Salah Satunya Berkebun
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Inilah 4 Aplikasi Kesehatan Mental Untuk Mengatasi Masalah Mental
5. Jaga Pola Hidup Sehat