Elektrolit yang terkandung dalam air kelapa muda dapat membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan memastikan fungsi otot.
4. Pencegahan batu ginjal
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan cara untuk menghindari batu ginjal, mengonsumsi air kelapa muda merupakan yang sehat dapat membantu membersihkan sistem tubuh.
Studi pada 2018 menemukan, air kelapa dapat meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sirat dalam urin.
5. Membantu kesehatan tulang
Menurut United States Department of Agricultural, dalam satu cangkir air kelapa terdapat sekitar 19,2 mg kalsium.
Banyak orang tidak mengonsumsi kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh, jika kalsium dalam tubuh tidak tercukupi, bisa menyebabkan masalah seperti pengeroposan tulang.
6. Menjaga fungsi otot
Kalium merupakan mineral dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh manusia untuk meningkatkan fungsi otot.
BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Jengkol, Nomor 7 Bagus untuk Kulit
Dikutip dari Web MD, air kelapa sebanyak delapan ons mengandung 401 mg potassium, air kelapa secara konsisten memberikan nutrisi ini.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Kurangnya hidrasi menyebabkan kulit kering, kencang, dan bahkan bersisik. Mengonsumsi air kelapa dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian kamu.
Air kelapa mengandung vitamin C dan memiliki sifat antioksidan secara alami yang merangsang sintesis kolagen yang membantu menjaga kulit awet muda.
8.Mengatasi Masalah Pencernaan