Contoh sarapan sehat termasuk telur rebus, oatmeal dengan buah-buahan segar, atau smoothie sayuran.
Sarapan yang sehat dapat membantu menjaga kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan camilan, dan memberikan energi yang cukup untuk memulai aktivitas harian.
3. Berolahraga Ringan di Pagi Hari
Olahraga ringan di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih efisien.
BACA JUGA:Yuk Intip 5 Jenis Susu Terbaik yang Efektif Turunkan Berat Badan, Cocok untuk yang Lagi Diet
BACA JUGA:4 Rekomendasi Merk Susu Kental Manis Rendah Gula, Cocok Jadi Minuman untuk Diet
Anda tidak perlu melakukan latihan yang berat; cukup dengan berjalan kaki, berlari kecil, atau melakukan yoga selama 20-30 menit setiap pagi.
Olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan membuat Anda merasa lebih segar sepanjang hari.
Kebiasaan ini dapat membantu mengurangi berat badan secara konsisten jika dilakukan secara rutin.
4. Menghindari Makanan dan Minuman Manis
Menghindari makanan dan minuman manis di pagi hari adalah cara efektif untuk mengontrol asupan kalori dan gula.
Makanan manis seperti kue, donat, atau minuman bersoda mengandung banyak kalori kosong yang dapat memicu peningkatan berat badan.
BACA JUGA:Kamu Diet Tapi Takut! Bisa Coba 10 Minuman ini Pengganti Obat Asam Lambung
BACA JUGA:4 Rekomendasi Merk Susu Kental Manis Rendah Gula, Cocok Jadi Minuman untuk Diet
Sebaiknya, pilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.
Menghindari gula berlebih di pagi hari juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.