Ada banyak jenis sampo khusus ketombe yang dijual di pasaran. Agar tidak salah memilih, perhatikan kandungan bahan di dalamnya. Sampo antiketombe yang efektif membasmi ketombe setidaknya harus mengandung salah satu bahan berikut ini:
BACA JUGA:2 Varian Camilan Gepeng Cipak Koceak Dari Garut
Zinc, misalnya zinc sulfate atau zinc pyrithione, yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri penyebab ketombe di kulit kepala, sekaligus menormalkan produksi minyak
Ketoconazole, untuk membasmi jamur di kulit kepala yang menyebabkan ketombe berkepanjangan
Asam salisilat, untuk mengurangi minyak yang berlebih di kulit kepala
Selenium silfida, untuk mengurangi penumpukan sel kulit mati di kulit kepala yang akhirnya terkelupas sebagai serpihan ketombe, serta melawan pertumbuhan jamur di kulit kepala
Idealnya, keramas dengan sampo antiketombe dilakukan sebanyak 2–3 kali seminggu. Jangan keramas setiap hari karena hal tersebut justru dapat membuat kulit kepala kering dan rambut menjadi mudah patah. Setelah ketombe hilang, kerontokan rambut akan berkurang, kulit kepala pun bisa bebas dari gatal, bau apek, dan lengket.
BACA JUGA:Kabupaten Muba Akan BAngun Pabrik CPO
2. Mengonsumsi nutrisi yang baik untuk kulit dan rambut
Menerapkan pola makan sehat, khususnya konsumsi makanan yang baik untuk rambut dan kulit kepala, juga perlu dilakukan. Supaya ketombe hilang dan tidak muncul lagi, konsumsilah makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting bagi rambut dan kulit kepala, misalnya asam lemak omega-3, zinc, vitamin B, dan probiotik.
Nutrisi-nutrisi tersebut baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan helai rambut yang kuat. Beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi-nutrisi tersebut adalah ikan kembung, ikan tuna, kecang kedelai, tahu, brokoli, kembang kol, bayam, pisang, kentang, daging sapi, daging unggas, dan telur.
3. Mengatasi stres
Cara sikat habis ketombe basah dan kering yang juga penting tetapi sering terlupakan adalah mengatasi stres. Stres yang tidak diatasi dengan baik dan berlangsung berkepanjangan akan memengaruhi kesehatan tubuh secara umum, termasuk kulit dan rambut.
BACA JUGA:Tahun 2024 Peringatan Peristiwa Perang 5 Hari 5 Malam Kembali Digelar
Selain diketahui bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah, stres juga bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Peningkatan hormon ini akan memicu produksi minyak atau sebum di kulit wajah maupun kulit kepala.
Kondisi kulit kepala yang berminyak, ditambah lagi kurang peduli terhadap kebersihan kulit kepala dan rambut akibat terlalu stres, bisa menjadi pemicu ketombe.