BACA JUGA:Peserta Silampari Fun Run Sudah Bisa Ambil Race Pack, Berikut Jadwal dan Ketentuannya!
BACA JUGA:Camat Lubuk Lingau Timur I Ajak Warga Ikut Silampari Fun Run
Bagi peserta yang ingin ikut dalam Silampari Fun Run, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar performa tetap optimal di hari perlombaan:
1. Latihan Rutin
Lakukan jogging atau lari ringan secara berkala untuk membiasakan tubuh terhadap aktivitas fisik.
Hindari latihan berlebihan menjelang hari perlombaan agar tubuh tidak kelelahan.
BACA JUGA:Start Silampari Fun Run di Depan LPMIK SSU Taba Jemekeh
2. Menjaga Pola Makan dan Hidrasi
Konsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin untuk mendukung stamina.
Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan otot dan energi.
BACA JUGA:Minggu 16 Februari 2025 Silampari Fun Run, Libatkan Puluhan Juri
4. Pemanasan Sebelum Lari
Lakukan stretching dan pemanasan ringan sebelum mulai berlari untuk menghindari cedera.
5. Gunakan Perlengkapan yang Nyaman