BACA JUGA:Gatal Tenggorokan, Ini Cara Terbaik dengan Beroses Minuman Herbal Terbaik
Perbanyak Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran hijau yang mengandung kalium, magnesium dan serat.
Seperti pisang, alpukat, bayam dan kentang bisa menjadi menu sahur dan berbuka puasa.
Karena kalium adalah zat gizi yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Ada Apa Coca-Cola Disetop Peredarannya? Saat Ini Masih Dibeberapa Daerah di Eropa
BACA JUGA:Mie Instan Jadi Bahaya Jika Makannya Dipadu dengan 3 Bahan Makanan Ini
Manfaat puasa lainnya bagi penderita hipertensi
Mengurangi Kolesterol Tubuh
Puasa membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah, yang berpotensi memicu peningkatan tekanan darah.
Menjaga Berat Badan
Obesitas adalah salah satu faktor risiko yang dapat membuat tekanan darah sulit terkendali. Selama berpuasa kita cenderung mengontrol pola makan dan asupan kalori dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko obesitas.
Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Selain menjaga pola makan, kita cenderung menahan emosi saat berpuasa, sehingga tubuh akan mengurangi produksi hormon yang terkait dengan rasa cemas dan emosi, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Detoksifikasi
Saat menjalankan puasa, sel-sel dalam tubuh melakukan proses pembuangan racun dan zat-zat yang diperlukan dalam tubuh, sehingga membuat aliran darah lebih lancar.