Batas Waktu Makan
Praktikkan batas waktu makan dengan mengatur jendela waktu makan.
Cobalah untuk makan dalam jendela waktu 8-12 jam dan berpuasa selama sisa waktu. Ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membakar lemak lebih efisien.
Cukup Tidur
BACA JUGA:Stres Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta ?
Pastikan anda mendapatkan cukup tidur setiap malam.
Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan merusak keseimbangan hormon yang berperan dalam penurunan berat badan.
Catat Kemajuan Anda
Gunakan buku harian atau aplikasi untuk mencatat kemajuan anda.
BACA JUGA:10 Khasiat Kunyit Untuk Wajah yang Memukau Kecantikan Alami
Catat makanan, latihan, dan perubahan berat badan.
Ini membantu anda tetap terorganisir dan dapat memberikan wawasan tentang pola makan dan kebiasaan yang mungkin perlu ditingkatkan.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan atau mengubah pola makan anda.
Personalisasi kebiasaan pagi anda sesuai dengan gaya hidup dan preferensi anda sendiri.
BACA JUGA:UNPARI Dapat Bantuan Bus dari Anggota DPR RI Eddy Santana
Mengubah kebiasaan pagi anda dapat menjadi langkah awal yang kuat menuju penurunan berat badan dan kesehatan yang lebih baik.