Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan, karena kafein dapat menyebabkan dehidrasi.
Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Tips lainnya adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, mentimun, dan jeruk.
3. Istirahat yang Cukup
Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada produktivitas kerja Anda.
BACA JUGA:Ingin Buat Konten Facebook Menarik dan Viral untuk Kreator Pemula, Begini 6 Tipsnya
BACA JUGA:Tips Ampuh Menjaga Kesehatan di Musim Hujan: Imun Kuat, dan Daya Tahan Kekebalan Tubuh
Usahakan untuk tidur lebih awal atau mencuri waktu tidur siang jika memungkinkan.
Tidur siang singkat selama 15-20 menit bisa membantu mengembalikan energi dan meningkatkan fokus.
Hindari begadang dan pastikan tidur Anda berkualitas dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap.
4. Mengatur Jadwal Kerja
Manfaatkan waktu pagi saat energi masih penuh untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Kurangi beban kerja di siang hari saat tubuh mulai merasa lelah. Jika memungkinkan, diskusikan dengan atasan tentang fleksibilitas jadwal kerja selama bulan puasa.
BACA JUGA:4 Tren Warna Cat Dinding 2025 Ruangan, Ada Warna Bumi dan Tips Bereksperimen
BACA JUGA:KAI Buka Penjualan Tiket Kereta Tambahan untuk Lebaran 2025, Simak Jadwal dan Tipsnya!
Misalnya, Anda bisa mulai bekerja lebih awal dan pulang lebih cepat untuk menghindari rasa lelah yang berlebihan di siang hari.
5. Mengelola Stres