Stres bisa membuat tubuh merasa lebih lelah dan mudah ngantuk. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu mengelola stres.
Mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca buku favorit juga bisa menjadi cara efektif untuk meredakan ketegangan.
Mengelola stres dengan baik akan membantu Anda tetap fokus dan produktif selama berpuasa.
BACA JUGA:Kedai Bestie Sediakan Menu yang Cocok Untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Berbuka Puasa yang Baik Bikin Tak Kantuk Melaksanakan Ibadah Malam, Begini Caranya
6. Makan dengan Porsi yang Tepat saat Berbuka
Saat berbuka puasa, hindari makan berlebihan. Konsumsi makanan secara bertahap dan pilih makanan yang mudah dicerna.
Makanan berat dan berlemak tinggi bisa membuat Anda merasa kekenyangan dan lelah.
Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, kemudian lanjutkan dengan makanan utama yang seimbang.
7. Aktivitas Fisik Ringan
Berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching bisa membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk. Lakukan aktivitas fisik ini setelah berbuka puasa atau sebelum sahur agar tubuh tetap bugar.
BACA JUGA:Jual Berbagai Macam Buah Segar untuk Menu Berbuka Puasa
BACA JUGA:Tips Berpuasa Anti Loyo: Badan Tetap Bugar dan Semangat
Hindari olahraga berat yang bisa menyebabkan kelelahan berlebihan.
8. Meningkatkan Iman dan Spiritual
Menjaga semangat spiritual selama bulan puasa bisa memberikan energi tambahan.