Terkadang, kadar gula darah meningkat setelah makan, insulin memasuki aliran darah untuk menghilangkan gula darah dan mengirimkannya ke sel untuk dijadikan energi.
Tingkat kelelahan kamu terpengaruh jika kamu tidak memiliki cukup insulin atau jika kadar gula darahmu meningkat.
Ada beberapa cara mudah yang dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja. Apa saja?
1. Sedikit Kafein
Jika kamu merasa lesu dan ngantuk di tempat kerja, segelas kopi mungkin bisa menjadi penambah energi yang kamu perlukan untuk menyelesaikan pekerjaan.
BACA JUGA:Inilah 6 Larangan dan Pantangan Dalam Membuka Usaha, Nomor 5 Wajib Kamu Ketahui
Kafein bersifat stimulan, artinya meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf, ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan kinerja mental, serta membantu kamu melawan rasa kantuk.
Pergilah ke ruang istirahat untuk minum kopi, atau berjalan-jalan sebentar ke kafe local, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan.
Minum terlalu banyak kafein dapat membuat kamu terstimulasi secara berlebihan dan membuat kamu gelisah, yang mungkin memengaruhi tingkat produktivitas kamu.
2. Tidur Siang
BACA JUGA:5 Rekomendasi Lipstik Matte Lip Cream Exclusive Wardah, Dijamin Fresh dan Anti Pucat
Terkadang, memejamkan mata adalah satu-satunya cara menghilangkan ngantuk saat kerja.
Jika kamu harus memejamkan mata, lakukan power nap sebentar saat istirahat makan siang, sandarkan kepala di meja kerjamu.
Tidur siang selama 15 atau 30 menit mungkin memberi kamu cukup energi untuk menjalani hari, jangan lupa menyetel jam alarm untuk mengatur waktu bangun.
3. Jalan-Jalan Sebentar
BACA JUGA:Keunikan dan Kreatifitas dari Bonsai, Berikut 6 Teknik Pembuatan Bonsai Jambu Biji