10 Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja, Dijamin Ampuh Bikin Mata Melek Kembali

Selasa 26 Dec 2023 - 14:09 WIB
Reporter : Sahril Padilah
Editor : Sahril Padilah

Duduk terlalu lama di satu tempat dapat memperburuk rasa kantuk di siang hari, bangkit dari tempat kerjamu secara berkala dan berjalan-jalan membuat darah kamu mengalir.

Ini juga dapat membantu kamu tetap terjaga dan berkonsentrasi pada pekerjaan.

4. Dengarkan Musik Ceria

Jika ngantuk saat bekerja, harus melakukan pekerjaan dalam diam bisa menjadi hal yang membosankan. Kamu mungkin merasa seolah-olah akan tertidur kapan saja. 

Untuk membangunkan otak, dengarkan musik yang ceria.

5. Makan Siang Ringan

BACA JUGA:10 Cara Merontokkan Karang Gigi Kuning dengan Bahan Alami,Yuk Disimak Disini

Jika sering mengalami kantuk di siang hari, makan siang yang banyak bisa memperburuk keadaan. 

Lakukan yang terbaik untuk menghindari camilan manis, soda, atau karbohidrat seperti roti putih dan pasta. 

Makan siang ringan untuk menjaga energy, pilih sumber energi yang lebih sehat. ini termasuk telur rebus, ayam, buah beri, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.

6. Jaga Ruang Kerja Tetap Terang

Jika kamu beruntung bekerja di ruangan yang memiliki jendela, buka tirai dan biarkan cahaya alami masuk.

BACA JUGA:5 Dampak Mengerikan Bagi Orang yang Meninggalkan Shalat, Tahu Nomor 3 Kamu Menyesal

 Sinar matahari di kantor dapat meningkatkan energy, jika kamu tidak memiliki jendela di dekat ruang kerja, dapatkan izin untuk membawa lightbox dan letakkan di dekat meja.

 Ini memancarkan sinar UV tingkat rendah dan membantu mengatur siklus melek sehingga kamu tidak terlalu mengantuk.

7. Percikan Air Dingin ke Wajah

Kategori :