Kepala sering pusing bisa dipicu oleh otot yang kaku karena jarang berolahraga. Padahal rutin berolahraga bisa melancarkan aliran darah, sehingga risiko mengalami pusing yang berkepanjangan akan berkurang.
Tips kepala sering pusing ini juga bisa merangsang pembentukan hormon endorfin, sehingga tubuh merasa lebih tenang dan aliran darah menjadi lebih lancar. Namun, jika Anda sedang merasa pusing, jangan memaksakan diri untuk berolahraga, ya. Setelah kondisi Anda membaik, Anda dapat melakukan olahraga ringan, seperti stretching.
7. Makan yang teratur
Sering telat makan juga bisa memicu timbulnya rasa pusing. Ini karena telat makan membuat tubuh kekurangan gula darah dan energi.
BACA JUGA:Kisruh Pengurus KONI Sumsel Kian Meruncing
Sebagai tips kepala sering pusing agar tidak kambuh lagi, cobalah untuk menerapkan pola makan yang teratur, setidaknya 3 kali sehari agar tubuh mendapatkan banyak nutrisi. Jika tidak sempat makan karena sibuk bekerja, cobalah untuk ngemil buah-buahan, roti gandum, atau yoghurt di sela-sela waktu tersebut.
8. Mengonsumsi makanan bergizi
Mencukupi asupan nutrisi tubuh juga termasuk salah satu tips kepala sering pusing yang bisa dilakukan. Dengan mendapatkan asupan gizi yang cukup, tubuh akan memperoleh energi yang dibutuhkan agar bisa beraktivitas dengan lancar.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serta aneka vitamin dan mineral, termasuk zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin C. Ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah rasa pusing, seperti sayuran, daging, nasi, kacang-kacangan, ikan, tahu, tempe, telur, susu, buah-buahan, dan sayuran.
BACA JUGA:Pedro Acosta: Setim Bareng Marc Marquez di KTM? Saya Pikirin Nanti Saja
9. Menggunakan minyak esensial
Minyak esensial memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk meredakan pusing. Hal ini karena aroma dari minyak esensial bersifat menenangkan, sehingga akan mengurangi rasa pusing di kepala.
Ada beberapa jenis minyak esensial yang bisa digunakan untuk meredakan rasa pusing, seperti lavender, peppermint, dan chamomile.
Anda bisa meneteskan minyak tersebut pada air panas lalu menghirup uapnya sampai rasa pusing mereda. Untuk mengoptimalkan tips kepala sering pusing ini, Anda juga bisa sambil memijat tubuh dan kepala.
10. Mengonsumsi obat
Apabila semua cara untuk meredakan kepala sering pusing tidak efektif, Anda bisa mengonsumsi obat pusing, seperti diphenhydramine dan betahistine. Obat tersebut bisa digunakan untuk mengatasi pusing karena penyakit Meniere, tetapi penggunaannya harus sesuai resep dokter, ya.