Seporsi bayam mentah hanya mengandung 1 gram karbohidrat.
Selain rendah karbohidrat bayam juga kayak vitamin sehingga cocok sebagai pelengkap pada menu diet.
Pasien diabetes dapat memasukkan beberapa ikat sayur bayam dalam semangkuk salad, dapat juga diolah menjadi sayur berkuah.
Kalian juga dapat menambahkan beberapa helai daun bayam ke dalam adonan telur dadar saat sarapan.
2.Kembang Kol
Tidak hanya memiliki bentuk yang unik kembang kol juga termasuk sebagai sayur yang baik bagi penderita diabetes.
Menurut ahli gizis porsi potongan kembang kol mentah mengandung 5 gr karbohidrat.
Kandungan karbohidrat lah yang membuat sayur ini cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes terutama sebagai pengganti nasi untuk menstabilkan gula darah.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Kencur Untuk Kesehatan Tubuh,Yuks Simak Disini
3.Asparagus
Sayuran rendah gula yang cocok dikonsumsi untuk penderita kencing manis adalah asparagus.
Sayuran Ini mengandung 0 persen lemak dan tidak mengandung gula.
Namun di satu sisi konsumsi sayur ini akan membantu mempercepat metabolisme tubuh karena kandungan vitamin A, C dan k nya.
BACA JUGA:Makanan Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 9 Makanan yang Dapat Mengeluarkan Batu Ginjal Secara Alami
4.Kubis