Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur pagi cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dan tingkat inflamasi yang lebih tinggi dalam tubuh.
3.Pengaruh Terhadap Produktivitas.
Meskipun beberapa orang mungkin merasa lebih produktif ketika bekerja pada larut malam atau pagi hari, penelitian menunjukkan bahwa produktivitas jangka panjang dapat terpengaruh secara negatif.
Kebiasaan tidur pagi dapat mengakibatkan penurunan kinerja kognitif, gangguan fokus, dan penurunan daya ingat.
Ini dapat mempengaruhi performa dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Tidak Perlu Khawatir, Inilah 6 Penyebab Hidung Kucing Kering Bukan Karena Sakit
4. Peningkatan Risiko Penyakit Metabolik.
Kebiasaan tidur pagi juga dapat berdampak pada regulasi metabolisme tubuh.
Beberapa studi menemukan hubungan antara tidur larut malam dan risiko penyakit metabolik seperti obesitas dan diabetes tipe 2.
5.Ketidakseimbangan.
Hormon yang diatur oleh sirkadian rhythm dapat memengaruhi regulasi gula darah dan berat badan.
BACA JUGA:Yakin Masih Suka Seblak? Inilah 6 Bahaya Makan Seblak Terlalu Sering, Simak Disini Sebelum Menyesal
Solusi dan Rekomendasi.
Untuk menghindari bahaya kebiasaan tidur pagi, ada beberapa langkah yang dapat diambil.
Atur Jadwal Tidur yang Teratur.
Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, dengan waktu tidur yang cukup untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang diperlukan.