- Hindari Paparan Cahaya Terang pada Malam Hari.
BACA JUGA:2 Rekomendasi Produk Skincare Dapat Mengecilkan Pori-Pori dan Kulit Langsung Mulus
Cahaya terang dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin. Hindari penggunaan layar gadget atau cahaya terang sebelum tidur.
- Jaga Pola Makan yang Sehat.
Pola makan yang tidak sehat dan makan larut malam juga dapat mempengaruhi kualitas tidur. Hindari makan berat menjelang tidur.
- Jaga Aktivitas Fisik.
BACA JUGA:6 Manfaat Tempe yang Baik Untuk Kesehatan, Yuk Simak Disini!
Olahraga teratur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan ritme sirkadian tubuh.
Kebiasaan tidur pagi yang tampaknya menarik dan produktif dapat memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental, serta produktivitas kita.
Penting untuk menjaga pola tidur yang teratur dan seimbang guna menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
Dengan memahami risiko yang terkait dengan tidur larut malam atau pagi hari, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup kita.
BACA JUGA:6 Manfaat Ceker Ayam dan Cara Mengolahnya jadi Bone Broth yang Viral
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. Semoga Bermanfaat.(*)