2. Lakukan peregangan ringan
Peregangan ringan bisa menjadi cara menghilangkan pegal di tangan yang cukup efektif. Selain menghilangkan pegal, peregangan ini dapat meredakan nyeri serta meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tangan.
BACA JUGA:Polisi Beberkan Fakta Dibalik Penangkapan Artis Saipul Jamil
Ada beberapa latihan peregangan yang bisa Anda terapkan, yaitu:
Finger stretch
Kepalkan tangan Anda dengan lembut, lalu tahan selama 30–60 detik.
Lepaskan kepalan tangan Anda dan rentangkan jari-jari selebar mungkin.
Ulangi cara ini setidaknya sebanyak 4 kali.
Claw stretch
Tekuk jari tangan Anda ke bawah sehingga posisi tangan terlihat seperti akan mencakar.
Tahan pada posisi ini selama 30–60 detik.
Rentangkan kembali jari Anda dan ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
BACA JUGA:Tetangga Tampar Anak, Berakhir Penusukan di Perumahan Pesona Lestari Lubuklinggau
Praying position stretches
Satukan kedua telapak tangan dan posisikan tepat di depan wajah.
Tempelkan kedua siku Anda, pastikan dari ujung jari hingga siku saling menempel dan dalam keadaan lurus.