5. Wanginya khas
Ciri beras berkualitas kelima, dari sisi aroma. Aroma beras dapat trecium saat masih berbentuk bulir mentah.
Bunda bisa mencobanya sebelum membeli beras di pasaran.
Beras yang apek cenderung tak layak konsumsi karena bisa jadi mengandung zat kimia.
BACA JUGA:Ternyata ini Sejarah Awal Terbentuknya Kabupaten Musi Rawas
Beras berkualitas biasanya memiliki wangi yang khas seperti aroma pandan.
Lalu, bagaimana tips mengkonsumsi nasi bagi penderita diabetes.
Sebenarnya, beras yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes adalah beras basmati atau bisa juga beras merah.
Namun mengingat dua jenis beras ini harganya diatas rata-rata maka Masyarakat juga tak salah jika tetap konsumsi nasi putih, yang harga berasnya jauh lebih ekonomis.
BACA JUGA:8 Manfaat Mengkonsumsi Jus Alpukat Untuk Kesehatan, Yuk Buruan Simak Disini!
Berikut, 5 Cara Aman Konsumsi Nasi Bagi Penderita Diabetes:
1) Konsumsi nasi putih secukupnya.
2) Jika sudah makan nasi, hindari makanan lain yang mengandung karbohidrat. Seperti kentang, mie, maupun pasta.
3) Penderita diabetes tak bisa hanya konsumsi nasi saja, harus dibarengi dengan konsumsi sumber protein tanpa tpung seperti daging ayam, daging sapi yang tanpa lemak, ikan tuna, ikan patin dan ikan nila dan sayuran tanpa pati (karbohidrat) kompleks.
BACA JUGA:Apakah Anda Mengalami Gangguan Mental, Ternyata ini Ciri Psikologis Orang Mengalami Depresi
Seperti brokoli, bayam, dan kembang kol. Usahakan porsi sayuran lebih banyak disbanding nasi dan lauk. Dalam satu piring, porsi sayuran ½, sementara nasi ¼ dan lauk ¼.