- Vitamin C : 80 mg
- Beta karoten : 2,699 mcg
- Thiamin (vitamin B1) : 0,04 mg
- Kalium : 456,4 mg
- Niacin : 1 mg
- Riboflavin (vitamin B2) : 0,10 mg
BACA JUGA:Cowok Wajib Tahu, Inilah 10 Tips Agar Cewek Suka Sama Kita
Nah jadi itulah sederet kandungan gizi yang terdapat dalam bayam.
Dengan jumlah kandungan gizi tersebut, kita tidak akan heran lagi jika sayur bayam termasuk dalam sayuran yang sehat dan disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
Jangan ragu juga untuk memberikan sayur bayam kepada anak-anak, karena manfaatnya sangat bagus untuk menunjang kesehatan dan pertumbuhan si kecil.
Setelah bahas kandungan gizi yang terdapat dalam sayur bayam diatas dan inilah khasiat bayam yang dapat memberikan tenaga dan punya manfaat lain.
BACA JUGA:Jangan Mencabut Bulu Hidung, Inilah 6 Dampak Bahaya Apabila Mencabut Bulu Hidung
1. Baik Untuk Menjaga Mata
Sayur bayam mempunyai kaya akan beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein yang sangat baik untuk mata kalian, Grameds.
Beta-karoten yang terdapat dalam sayur bayam ini menjadi alasan sayur ini berkontribusi akan kesehatan penglihatan mata kalian.
Dengan mengonsumsi sayur bayam secara rutin, hal ini dapat mencukupi kebutuhan kaliankarena mempunyai akan vitamin A yang sudah tercukupi.