KORANLINGGAUPOS.ID - Telur ikan mungkin bukanlah salah satu hidangan yang umum disajikan di Indonesia.
Padahal telur ikan adalah salah satu makanan yang di gemari banyak orang di Indonesia, terutama yang bertempat tinggal di dekat laut atau sungai.
Telur ikan juga mempunyai berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Ada banyak macam jenis telur ikan yang mempunyai khasiat yang berbeda-beda.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Kalian Ketahui, Yuk Simak Disini
Akan tetapi, secara umum ada juga beberapa kandungan dalam telur ikan yang sama.
Dikutip dari berbagai sumber inilah 8 manfaat telur ikan yang wajib kalian ketahui.
1. Sumber Protein
Telur ikan memiliki beberapa kandungan protein yang berkualitas tinggi dengan semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
Protein merupakan salah satu bahan bangunan untuk jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan organ.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah Glowing, No 4 Nggak Nyangka
2. Asam Lemak Omega-3
Telur ikan juga memiliki sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti DHA atau asam docosahexaenoic dan EPA atauasam eicosapentaenoic.
Omega-3 juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah dapat mendukung kesehatan jantung, fungsi otak, peradangan, dan kesehatan mata.
3. Vitamin D