Maksudnya, kandungan pektin di dalam biji selasih bisa membantu tubuh kalian dalam memelihara dan meningkatkan bakteri baik di dalam usus.
6. Tinggi Zat Besi
Di dalam biji selasih juga terdapatkandungan zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dalam tubuh.
BACA JUGA:Nasi Cepat Basi? Inilah 4 Tips Mengatasi Nasi yang Cepat Basi Hanya Menggunakan Odol
Tidak hanya itu saja, biji-bijian kecil yang berwarna hitam ini dapat menjadi salah satu sumber zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak mengonsumsi daging atau produk susu.
7. Kaya Serat
Biji selasih adalah salah satu sumber makanan yang kaya serat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Sebagian besar serat yang ada dalam biji selasih merupakan serat larut, termasuk pektin.
BACA JUGA:10 Dampak Buruk Minum Alkohol Bagi Kesehatan yang Perlu Diperhatikan
Manfaat biji selasih lainnya yaitu, bisa mencukupi kebutuhan serat harian.
Karena, di dalam 1 sendok makan biji selasih memiliki kandungan 7 gram serat yang dapat mencukupi 25 persen dari rekomendasi harian.
8. Kaya Akan Sumber Omega-3
Biji Selasih juga mempunyai asam lemak omega-3 kira-kira sekitar 1.100 mg atau 1.600 mg per hari.
Mengonsumsi satu sendok biji selasih per hari sudah bisa mencukupi kebutuhan asam lemak omega-3 dalam tubuh kalian.
BACA JUGA:Sering Merasa Insecure? Coba Baca 3 Buku Ini Agar Rasa Insecure Berkurang
9. Membantu Kontrol Gula Darah