KORANLINGGAUPOS.ID - Mempunyai perut buncit untuk sebagian orang dapat menurunkan rasa percaya diri dan membuat penampilan baik itu laki-laki atau pun perempuan tidak terlihat proporsional.
Tidak hanya itu, mempunyai perut buncit juga berdampak buruk bagi kesehatan, seperti risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan beberapa jenis kanker lainnya.
Perut buncit merupakan di mana kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak. Jadi, ada berbagai macam cara yang dapat kalian lakukan untuk mengecilkan perut buncit.
Salah satu di antaranya cara yang terbilang efektif adalah dengan melalukan olahraga. Akan tetapi, perlu konsistensi dan metode olahraga yang tepat agar dapat membakar lemak di perut.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit, Inilah 6 Tips Mencegah Kulit Agar Tidak Kering di Saat Musim Hujan
Berikut ini bebrapa macam olahraga untuk mengecilkan perut buncit dan mendapatkan bentuk tubuh ideal.
1. Melakukan Medicine Ball Burpees
Medicine ball burpees merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang membutuhkan alat bantu berupa bola.
Latihan ini efektif untuk meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Inilah 8 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh! Yuk simak
Caranya yaitu, berdiri dengan jarak kaki selebar bahu dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
Rentangkan bola ke atas kepala, lalu banting bola ke tanah sekuat tenaga yang kalian bisa dengan posisi membungkuk.
2. Gerakan Skipping
Skipping merupakan salah satu olahraga kardiovaskular yang bisa membantu membakar kalori dengan cepat.
BACA JUGA:Inilah 8 Efek Samping Mengkonsumsi Terlalu Banyak Obat-Obatan, Yuk Simak Disini!