Agar ukuran perut bisa mengecil, disarankan agar berenang selama sekitar 20-30 menit sebanyak minimal tiga kali dalam seminggu.
Sebelum berenang, jangan lupa untuk melakukan pemanasan setidaknya selama 10 menit ini bertujuan agar otot kalian tidak keram.
6. Yoga dan Pilates
BACA JUGA:10 Cara Penggunaan Aplikasi Cek Mata Minus Solusi Praktis untuk Kesehatan Mata,Yuk Simak Disini
Berbagai macam gerakan yoga dan pilates terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit kalian.
Olahraga ini tidak hanya bisa menghilangkan lemak di perut, tetapi juga dapat membuat tubuh lebih sehat, berenergi, meningkatkan kualitas tidur, hingga mengurangi stres.
7. Senam Aerobik dan Zumba
Ada beberapa macam senam, seperti senam aerobik dan zumba yang cukup efektif untuk membakar kalori dan mengecilkan perut.
Tidak hanya itu, senam aerobik dan zumba juga baik untuk memperkuat sendi dan tulang, memperbaiki mood, hingga meredakan stres.
BACA JUGA:2 Aplikasi Kesehatan, Halodoc atau Alodokter Untuk Tanya Kesehatan? Yuk Simak
Nah jadi itulah tadi beberapa macam bentuk olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. Semoga Bermanfaat.(*)