KORANLINGGAUPOS.ID - Kalian harus memperhtaikan makanan yang sehat untuk ibu hamil muda terutama pada trimester pertama.
Hal ini karena asupan nutrisi yang cukup untuk janin dan ibu pada trimester pertama sangat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya.
Selain harus rutin berolahraga, istirahat cukup dan rutin mengontrol kehamilan, ternyata mengonsumsi makanan yang sehat untuk ibu hamil muda merupakan salah satu kunci penting agar janin bisa tumbuh sehat dan cerdas.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ragam makanan yang sehat untuk ibu yang sedang hamil muda
BACA JUGA:7 Efek Samping Dari Mengkonsumsi Buah Pisang Secara Berlebihan
1. Susu dan Produk Olahan Susu
Makanan yang sehat sangat cocok untuk ibu hamil muda yaitu susu dan produk olahannya.
Karena susu dan produk olahannya seperti keju atau yoghurt ini kaya akan beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil muda.
Susu terdapat kandungan seperti protein, vitamin D, iodium asam folat, dan kalsium. Kalsium baik untuk ibu hamil muda dan pertumbuhan tulang pada janin.
BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan, Bisa Atasi Rematik
Selain itu kalian harus pastikan untuk memilih jenis susu yang sudah melewati proses pasteurisasi.
Karena susu yang belum dipasteurisasi seperti susu mentah dari sapi, kemungkinan besar masih mengandung berbagai macam bakteri berbahaya.
2. Makanan Kaya Protein
Makanan yang kaya akan protein sangat penting sekali untuk dijadikan makanan yang baik untuk ibu hamil muda.
BACA JUGA:6 Manfaat Es Batu Untuk Wajah, Dipercaya Dapat Mengurangi Nyeri Akibat Jerawat
Tidak hanya bermanfaat bagi pertumbuhan otot akan tetapi, protein ini juga sangat penting untuk proses pembentukan jaringan tubuh pada ibu hamil muda dan janin selama masa kehamilan.