KORANLINGGAUPOS.ID - Kondisi perut yang kenyang sering kali mengundang rasa kantuk, akibatnya banyak orang memilih berbaring atau tidur setelah makan.
Padahal, tidur setelah makan dapat memberikan efek negatif terhadap kesehatan tubuh, tahukah kalian apa bahaya tidur setelah makan.
Tidur setelah makan ternyata dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya masalah pada pencernaan.
Posisi berbaring membuat laju pencernaan menjadi terhambat, namun tidak hanya itu, masih ada sejumlah efek tidur setelah makan yang perlu kalian ketahui.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Kolak Pisang Untuk Kesehatan Tubuh,Yuk Simak Disini
Dikutip dari berbagai sumber inilah beberapa bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Kualitas Tidur
Bahaya tidur setelah makan ternyata juga dapat mengurangi kualitas tidur di malam hari.
Terutama jika kalian mengonsumsi makanan berat atau berlemak yang berpotensi menyebabkan nyeri perut dan perut kembung sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
BACA JUGA:7 Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Mie Instan Bagi Kesehatan, Picu Diabetes dan Darah Tinggi
Hindari mengonsumsi makanan yang pedas menjelang tidur, bahaya tidur setelah makan pedas dapat menyebabkan kalian mengalami heartburn sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
Makanan pedas juga dapat membuat kalian harus bolak-balik ke toilet akibat rasa panas dan mulas pada perut.
Bahaya tidur setelah makan juga dapat menyebabkan sleep apnea, yaitu kondisi di mana napas terhenti selama beberapa detik. Akibatnya, otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup selama kalian tertidur.
2. Kenaikan Berat Badan
BACA JUGA:6 Dampak Buruk Terlalu Sering Mengonsumsi Gorengan,Salah Satunya Dapat Memicu Penyakit Jantung