Mengurangi jumlah karbohidrat yang dimakan akan sangat membantu menurunkan berat badan usai melahirkan dengan cepat dan aman.
Namun, Anda harus tetap mengimbanginya dengan banyak mengkonsumsi protein, buah dan juga sayuran serta kalori 1.800 per hari.
2. Cukupi asupan air putih
Saat menyusui, ibu perlu mencukupi asupan air putih dengan meminum sebanyak 12 gelas setiap hari.
BACA JUGA:6 Resep Camilan Untuk Diet, Sehat dan Pastinya Rendah Kalori
Hal ini berfungsi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat menyusui.
Dengan mengkonsumsi air putih akan membantu tubuh mengeluarkan berat air sehingga berat badan secara otomatis akan turun.
3. Olahraga
Apabila sudah mendapatkan izin dari dokter untuk berolahraga, maka lakukanlah olahraga ringan setiap harinya.
BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Diet Alami yang Sehat dan Aman untuk Pencernaan
Anda bisa mencoba melakukan olahraga ringan seperti rutin berjalan kaki.Lakukan olahraga ringan tersebut paling tidak sekitar 20-30 menit setiap hari.
4. Makan lebih sering namun sedikit
Usahakan untuk tetap makan lebih sering namun dengan porsi yang lebih sedikit.
Makanlah snack atau cemilan lain setidaknya dua sampai tiga kali dalam sehari.
BACA JUGA:Bagi yang Sedang Diet Wajib Tahu, Inilah 6 Menu Makan Malam yang Sehat dan Bagus
5. Cukup istirahat