KORANLINGGAUPOS.ID - Bukan rahasia lagi jika olahraga jadi salah satu kegiatan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit.
Tidak hanya sehat secara fisik saja, tapi latihan fisik secara rutin tersebut juga menjadi salah satu aktivitas yang bisa mengurangi stres dan membuat perasaan jadi lebih happy.
Olahraga rutin dapat meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, serta mengurangi risiko stres dan depresi.
Kondisi ini disebabkan ketika olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu senyawa kimia yang bisa meningkatkan mood dan membuat tubuh serta pikiran jadi lebih rileks.
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Terbaik para Dokter untuk Sehatkan Jantung
Hormon ini juga yang berperan mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif yang diperlukan tubuh agar bisa makin lancar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jadi, penting sekali menanamkan kebiasaan olahraga pada keluarga untuk mendukung kesehatan mereka secara menyeluruh, tak hanya secara fisik, tapi juga membuat mood lebih happy.
Aktivitas fisik ini nggak selamanya terasa berat dan membosankan. Ada 3 rekomendasi olahraga seru yang bisa dilakukan bersama suami dan anak-anak tercinta di Minggu pagi agar weekend mereka makin ceria dan maksimalkan manfaat olahraga.
1. Zumba
BACA JUGA:2 Game Olahraga Basketball Android Terbaik, Game Offline Seru dan Menyenangkan
Melibatkan musik upbeat yang eargasm, zumba jadi salah satu latihan fisik dengan lewat tarian yang asyik banget.
Olahraga yang satu ini bisa mencakup berbagai gaya tarian seperti salsa, merengue, reggaeton, RnB, dan masih banyak lagi.
Dengan membuat tubuh bergerak mengikuti alunan irama dan tarian tersebut, banyak manfaat yang bisa dirasakan keluarga saat mengikuti zumba.
Mulai dari meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh, mengurangi stres, hingga meningkatkan mood yang bikin happy.
BACA JUGA:2 Metode Bakar Lemak Nakal, Inilah Pola Olahraga yang Ampuh Mengatasinya