2 Metode Bakar Lemak Nakal, Inilah Pola Olahraga yang Ampuh Mengatasinya

LINGGAUPOS.BACAKORAN.CO - Olahraga apa yang paling bakar lemak? Jadi pertanyaan seputar lemak, seputar berat badan, penurunan berat badan, itu banyak sekali.

Kita bahas kali ini adalah pola latihannya dan pola olahraganya yang bakar lemak tubuh. Jadi secara umum, program latihan ini dibagi menjadi dua.

Yang pertama metode bakar lemak adalah LISS (Low Intensity Steady State). Dan yang kedua adalah HIIT (High Intensity Interval Training).

Dikutip dari Dr. Sung, Sabtu 2 Desember 23, jadi, kedua program latihan bakar lemak tersebut berbeda.

LISS atau yang biasa kita sebut dengan aerobic ini berbeda definisinya dengan aerobik yang sedang kalian pikirkan sekarang.

BACA JUGA:Begini Cara Perawatan Kulit Berminyak

Seperti ‘saya mau pergi olahraga dulu’, ‘Saya mau pergi aerobik dulu’. Jadi, hal ini berbeda ya guys. Aerobik yang dimaksud disini adalah dengan udara (with air).

Jadi LIIS ini adalah anda melakukan kegiatan olahraga seperti jalan santai, kemudian renang ringan, atau bersepeda santai.

Jadi dengan kecepatan konstan dan tidak membuat denyut jantung kalian berdebar dengan kencang.

Dan bahkan sambil melakukan olahraga tersebut, anda bisa SMS’an, chatting, kalian bisa ngobrol dengan teman-teman.

BACA JUGA:Olahan Babat Sapi Ternikmat, Babat Goreng Khas Madura

Jadi kelebihan dari olahraga ini yaitu 30 menit pertama yang dibakar adalah gula darah atau stok gula di dalam tubuh anda dulu.

Kemudian 30 menit selanjutnya, barulah lemak kalian dibakar. Jadi, misalkan anda berolahraga selama 45 menit.

30 menit pertama adalah gula dahulu yang dibakar. Setelah itu, baru lemak anda dibakar selama 15 menit.