Pilih Makanan Bergizi Untuk Keluarga Sehat

Reporter: MUHAMMAD YASIN |

Editor: MUHAMMAD YASIN |

Jumat , 24 Jan 2025 - 21:58

Ketua DPC Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Kota Lubuklinggau, Dr. Muhammad Ridho Nugroho -Foto : Dok Pribadi-

KORANLINGGAUPOS.ID - Pola makan merupakan perilaku penting yang dapat mempengaruhi keadaan gizi seseorang.

"Hal ini disebabkan karena kuantitas dan kualitas makanan dan minuman yang dikonsumsi akan mempengaruhi asupan gizi sehingga akan mempengaruhi kesehatan individu dan masyarakat," kata Ketua DPC Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Kota Lubuklinggau, Dr. Muhammad Ridho Nugroho kepada KORANLINGGAUPOS.ID, Jumat 24 Januari 2025.

"Salah satu ciri bangsa maju adalah bangsa yang memiliki tingkat kesehatan, kecerdasan, dan produktivitas kerja yang tinggi yang mana ketiga hal ini dipengaruhi oleh keadaan gizi," tambahnya.

Menurutnya, gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan bayi, anak-anak, serta seluruh kelompok umur.

Gizi baik membuat berat badan normal atau sehat, tubuh tidak mudah terkena penyakit infeksi, produktivitas kerja meningkat serta terlindung dari penyakit kronis dan kematian dini.

Keadaan gizi yang baik dapat meningkatkan kesehatan individu dan masyarakat, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis atau penyakit tidak menular terkait gizi, maka pola makan masyarakat perlu ditingkatkan ke arah konsumsi gizi seimbang.

Gizi seimbang adalah kombinasi menu makanan sehari hari yang mengandung seluruh zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Pada dasarnya, tak ada satupun bahan makanan yang mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga kita harus mengkonsumsi aneka ragam makanan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi makro, seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat, serta zat gizi mikro, yaitu vitamin dan mineral. Selain jenis makanan, jumlah makanan dan jadwal makan yang teratur juga penting.

Gizi yang baik merupakan pondasi utama dalam menciptakan generasi yang sehat, cerdas dan produktif. Makanan bergizi dapat membantu generasi muda tumbuh sehat dan siap menghadapi tantangan masa depan yang dapat berkontribusi pada pembangunan sumber daya manusia.

Asupan gizi yang tepat juga dapat mencegah berbagai penyakit degeneratif. Gizi seimbang merupakan pondasi penting untuk mewujudkan Generasi Indonesia Emas yang sehat, cerdas, dan produktif.

pilih makanan bergizi untuk keluarga sehat                            koranlinggaupos.id - pola makan merupakan perilaku penting yang dapat mempengaruhi keadaan gizi seseorang.
"hal ini disebabkan karena kuantitas dan kualitas makanan dan minuman yang dikonsumsi akan mempengaruhi asupan gizi sehingga akan mempengaruhi kesehatan individu dan masyarakat," kata ketua dpc persatuan ahli gizi indonesia (persagi) kota lubuklinggau, dr. muhammad ridho nugroho kepada koranlinggaupos.id, jumat 24 januari 2025.
"salah satu ciri bangsa maju adalah bangsa yang memiliki tingkat kesehatan, kecerdasan, dan produktivitas kerja yang tinggi yang mana ketiga hal ini dipengaruhi oleh keadaan gizi," tambahnya.
menurutnya, gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan bayi, anak-anak, serta seluruh kelompok umur.
baca juga:polsek muara lakitan kabupaten musi rawas bagikan makan sehat bergizi
baca juga:bupati musi rawas temui sejumlah pejabat nasional, salah satunya bahas program makan bergizi gratis
gizi baik membuat berat badan normal atau sehat, tubuh tidak mudah terkena penyakit infeksi, produktivitas kerja meningkat serta terlindung dari penyakit kronis dan kematian dini.
keadaan gizi yang baik dapat meningkatkan kesehatan individu dan masyarakat, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis atau penyakit tidak menular terkait gizi, maka pola makan masyarakat perlu ditingkatkan ke arah konsumsi gizi seimbang.
gizi seimbang adalah kombinasi menu makanan sehari hari yang mengandung seluruh zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
pada dasarnya, tak ada satupun bahan makanan yang mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga kita harus mengkonsumsi aneka ragam makanan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi makro, seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat, serta zat gizi mikro, yaitu vitamin dan mineral. selain jenis makanan, jumlah makanan dan jadwal makan yang teratur juga penting.
baca juga:bgn terapkan skema makan bergizi gratis selama ramadan 2025
baca juga:babinsa koramil 406-10/lubuk linggau timur pantau distribusi program makan bergizi gratis, begini hasilnya
gizi yang baik merupakan pondasi utama dalam menciptakan generasi yang sehat, cerdas dan produktif. makanan bergizi dapat membantu generasi muda tumbuh sehat dan siap menghadapi tantangan masa depan yang dapat berkontribusi pada pembangunan sumber daya manusia.
asupan gizi yang tepat juga dapat mencegah berbagai penyakit degeneratif. gizi seimbang merupakan pondasi penting untuk mewujudkan generasi indonesia emas yang sehat, cerdas, dan produktif.
bersamaan dengan momen hari gizi nasional ke 65 tahun 2025 dengan tema: “pilih makanan bergizi untuk keluarga sehat”, persatuan ahli gizi indonesia dpc kota lubuklinggau menghimbau kepada seluruh lapisan masyarakat untuk lebih selektif dalam menentukan pilihan makanan yang akan kita konsumsi sehari-hari.
"memilih makanan bukan hanya ditentukan dari trend dan harga suatu makanan, namun perlu diperhatikan juga nilai gizi dari makanan tersebut terutama asupan makanan yang akan kita berikan kepada anak anak kita, pilihlah makanan yang baik dan bernilai manfaat bagi kesehatan anak-anak," paparnya.
baca juga: anak keracunan usai santap menu makan bergizi gratis, pakar gizi ingatkan pengusaha katering
baca juga:anak didik tk negeri pembina 3 lubuk linggau antusias santap makan bergizi gratis
dijelaskannya, pada anak usia sekolah, tubuh membutuhkan zat gizi tidak hanya untuk proses kehidupan, tetapi lebih dari itu juga untuk pertumbuhan dan perkembangan kognitif.
oleh sebab itu anak memerlukan zat gizi makro seperti karbohidrat, lemak, dan protein; dan juga zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral yang cukup dan sesuai kebutuhannya. makanan yang tepat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional.
makanan yang baik tidak hanya memberikan energi, tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
memenuhi kebutuhan gizi atau nutrisi pada anak usia sekolah artinya melengkapi jumlah kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral.
baca juga:koramil 406-06 / tugumulyo pantau pelaksanaan program makan bergizi gratis di musi rawas
baca juga:bersama bupati, dandim 0406 lubuk linggau meninjau program makan bergizi gratis di muratara
terdapat banyak pilihan jenis makanan yang dapat kita konsumsi dalam pemenuhan kebutuhan gizi harian, diantaranya makanan sebagai sumber karbohidrat seperti nasi dan gandum, makanan sumber protein hewani dan nabati seperti ikan, daging, telur, tahu, tempe serta makanan yang mengandung vitamin seperti buah dan sayuran.
untuk memenuhi semua unsur zat gizi yang dibutuhkan tersebut kita perlu mengonsumsi berbagai jenis bahan makanan yang beragam dan tidak membatasi mengkonsumsi pada jenis makanan yang sangat disukai saja.
program pemerintah makan bergizi gratis bagi anak sekolah menjadi sebuah langkah positif dalam pemenuhan kebutuhan zat gizi anak dan untuk mengedukasi siswa bagaimana komposisi makanan bergizi yang harus mereka konsumsi sehari-hari.
sehingga dengan pembiasaan setiap hari mendapatkan asupan makanan bergizi gratis tersebut maka siswa dapat membiasakan diri untuk memilih makanan yang mereka konsumsi sehari-hari.
konsumsi makan anak-anak sebenarnya sangat bergantung dengan peran keluarga yang menyediakan makanan untuk anak di rumah. orang tua juga harus mendapatkan pemahaman tentang bagaimana memilih makanan yang baik dan bergizi untuk asupan keluarga dirumah sehari-hari, pastikan anak mendapatkan gizi yang cukup dan seimbang untuk menunjang aktivitas dan tumbuh kembangnya.
baca juga:wamenperin: makan bergizi gratis dongkrak industri kecil menengah
baca juga:program makan bergizi gratis sma-smk lubuk linggau dan musi rawas menyusul, disdik sumsel: sedang pendataan
beberapa peran orang tua dalam menyediakan makanan bergizi di rumah antara lain dapat dilakukan dengan menanamkan kebiasaan makan sehat sejak dini, menyediakan makanan yang bervariasi dan bergizi.
membiasakan anak untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, membiasakan anak untuk menjaga kebersihan alat makan dan minum, mendorong anak untuk mencoba makanan baru. mengurangi konsumsi makanan olahan, minuman manis, dan makanan berkalori tinggi serta mendorong anak untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu anak memiliki konsentrasi, energi, dan kemampuan belajar yang baik. selain itu, pola makan yang sehat juga dapat menjadi landasan gaya hidup sehat di masa depan.
"dimulai dari rumah dengan mempersiapkan kesehatan anak melalui pemilihan makanan bergizi maka diharapkan akan terbentuk generasi masa depan yang akan menjadi manusia sehat dan produktif serta ikut berperan dalam pembangunan bangsa yang kita cintai bangsa indonesia," jelasnya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, SABTU, 25 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan