Oleh karena itu, kandungan magnesium yang ada dalam putih telur dapat berperan dalam mengatur kontraksi otot.
Mengkonsumsi putih telur sangat diperlukan bagi orang-orang yang sangat melakukan aktivitas fisik dan menjaga massa otot, salah satunya adalah atlet.
3. Kadar Kolesterol Rendah
Putih telur bisa membantu mengurangi kadar kolesterol pada makanan yang diproduksi kuning telur.
BACA JUGA:6 Manfaat Biji Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui
Oleh karena itu, kolesterol tinggi secara terus menerus bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Akan tetapi, putih telur tidak menurunkan kandungan kolesterol di dalam darah.
4. Menambah Energi
Manfaat putih telur lainnya adalah untuk membantu produksi energi dalam tubuh karena kandungan vitamin B dalam putih telur.
Meskipun masih dalam kadar yang rendah dibandingkan makanan pada umumnya.
Ternyata putih telur bisa membantu memberikan tambahan energi yang stabil, hal inilah yang menjadikan putih telur sebagaipilihan tepat untuk sarapan.
5. Mencegah Hipertensi
Putih telur juga memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.
BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Ikan untuk Pertumbuhan Murai Batu Salah Satunya Ampuh Membuat Suara Makin Jernih
Kandungan kalium ini bisa membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.