KORANLINGGAUPOS.ID - Salah satu cara untuk menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal, adalah dengan menjaga pola makan dan aktivitas fisik teratur
Kalian dapat menambah asupan kalori dengan memilih makanan yang berkualitas dan tinggi protein, serta mengurangi makanan cepat saji untuk menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal.
Salah satu cara yang dapat kalian lakukan yaitu dengan sarapan pagi setiap hari untuk meningkatkan metabolisme dan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Tak hanya itu, kalian juga harus olahraga secara teratur, hal ini juga penting untuk meningkatkan massa otot dan nafsu makan.
BACA JUGA:6 Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Yuk Buruan Coba!
Akan tetapi, menambah berat badan dengan sehat tidak hanya soal makan yang banyak saja.
Selain itu, menghadapi faktor-faktor stres juga sangat penting, karena stres dapat mengurangi selera makan dan penyerapan nutrisi pada tubuh.
Berikut ini adalah beberapa tips yang mudah untuk menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal.
1. Meningkatkan Asupan Kalori Harian
BACA JUGA:7 Tips Diet Sehat Wajib Kamu Coba, Berat Badan Auto Turun tanpa Kelaparan
Kalian perlu mengkonsumsi lebih banyak kalori setiap hari jika ingin menaikkan berat pada badan.
Pilihlah makanan yang kaya akan kalori seperti kacang-kacangan,minyak zaitun dan alpukat.
Kalori merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh, dan jika kalianmengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang terbakar, maka kalian akan menambah berat badan.
2. Kebutuhan Protein Tercukupi
BACA JUGA:Kenali Cara Diet Sehat Gunakan Pisang, 3 Hari Berat Badan Auto Langsing