KORANLNGGAUPOS.ID - Saat menstruasi, biasanya beberapa perempuan mengalami berbagai gejala yang tidak nyaman, salah satunya nyeri atau perut keram.
Selain itu, menstruasi juga bisa menyebabkan suasana hati mudah berubah, perut kembung, nyeri di beberapa bagian tubuh, hingga migrain.
Oleh sebab itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi saat menstruasi juga harus sangat diperhatikan.
Karena ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kram atau nyeri perut menjadi semakin parah saat menstruasi.
BACA JUGA:7 Cara Atasi Sakit Haid
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Kopi
Kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan retensi air dan kembung. Selain itu, kopi juga dapat menimbulkan masalah pada pencernaan, seperti diare.
Perut kembung dan diare yang dirasakan saat haid tentu dapat memperburuk suasana hati. Oleh sebab itu, batasi konsumsi kafein agar dapat meringankan gejala-gejala menstruasi.
BACA JUGA:10 Pemahaman dan Tuntunan Rumus Menghitung Darah Haid dalam Islam
2. Daging Merah
Daging merah mengandung zat besi dan prostaglandin yang tinggi. Tubuh juga memproduksi prostaglandin saat menstruasi.
Senyawa itulah yang membantu rahim untuk kontraksi, sehingga aliran menstruasi menjadi lancar.
Namun, kadar prostaglandin yang tinggi harus dihindari saat menstruasi karena bisa menyebabkan kram perut.
BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid Hingga Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Kunyit Wajib Kamu Ketahui