3. Makanan dengan Kadar Garam Tinggi
Hindari makanan asin selama menstruasi, karena mengkonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dan perut kembung.
Perut kembung yang dirasakan saat menstruasi bisa menyebabkan kram atau nyeri haid semakin parah.
4. Makanan dengan Kadar Gula Tinggi
BACA JUGA:Mengurangi Nyeri Haid dan Dismenore, Ini Manfaat dalam Kandungan Kacang Panjang Lainnya
Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan tidak baik bagi tubuh.
Begitu juga dengan gula, jika terlalu banyak dikonsumsi dapat memengaruhi kestabilan kadar gula darah dan menimbulkan mood swings.
5. Makanan Pedas
Menjelang menstruasi, biasanya nafsu makan akan meningkat ataupun sebaliknya.
BACA JUGA:9 Makanan yang Ampuh Lawan Sakit Flu, Mulai Dari Sop Ayam Hingga Anggur Merah
Saat nafsu makan meningkat, sebagian perempuan cenderung memilih makanan pedas, karena keinginannya yang sulit ditahan.
Namun, makanan pedas bisa menyebabkan sakit perut, diare, bahkan mual. Oleh sebab itu, saat menstruasi sebaiknya hindari makanan pedas.
Hal ini karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut dan nyeri haid semakin parah.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi.
BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman
Perbanyak minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan konsumsi makanan yang sehat, agar terhindar dari gejala-gejala yang membuat tubuh tidak nyaman.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
Atau bisa ikuti melalui disaluran WhatsApp KORANLINGGAUPOS.IDdanpesan siar WhatApp di KORANLINGGAUPOS.ID.
Lalu bisa juga ikuti Telegram di KORANLINGGAUPOS.ID