KORANLINGGAUPOS.ID - Perut yang ideal menjadi idaman bagi setiap orang agar penampilan terlihat lebih menarik dan sehat.
Tak hanya itu, kalian juga harus mengimbangi dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur agar bisa mengecilkan perut dan memiliki tubuh yang ideal.
Berbagai jenis olahraga yang bisa kalian lakukan untuk mendapatkan perut yang ideal dan sehat.
Kalian juga bisa melakukan olahraga dengan durasi 20 sampai 30 menit setiap hari dalam satu minggu.
BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Saat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, yang Perlu kalian Ketahui
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit.
1. Bicycle Crunch
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang pertama adalah bicycle crunch.
Bicycle crunch merupakan salah satu gerakan olehraga yang mirip dengan orang mengendarai sepeda dengan mengayuh kedua kaki.
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan Agar Tetap Bugar
Akan tetapi, pada bicycle crunch bisa dilakukan dengan berbaring telentang dan kedua kaki diangkat ke udara.
Selain itu, olahraga Bicycle crunch ini berguna untuk mengecilkan perut dengan cepat.
2. Sit up
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit selanjutnya yang bisakalian lakukan adalah dengan melakukan gerakan sit up.
BACA JUGA:5 Olahraga yang Dapat Dilakukan Saat Sedang BerpuasaSit up merupakan salah satu jenis olahraga yang gerakannya berfokus pada kekuatan otot perut, jadi sangat cocok untuk mengecilkan perut buncit kalian.