Sebab waktu tersebut adalah pergantian siang ke waktu malam/ terbenamnya matahari.
Waktu ini sebaiknya digunakan untuk aktifitas yang lebih bermanfaat seperti membersihkan diri, berdoa, menunggu waktu magrib dengan berdzikir, membersihkan tempat tinggal dan bersiap untuk menunaikan sholat magrib.
BACA JUGA:Waktu yang Baik Ziarah Kubur Jelang Bulan Ramadhan, Ini Jawaban Ustaz Abdul Somad
Keempat, tidur yang dilakukan sebelum kita melaksanakan Sholat Isya.
Waktu Sholat Isya tiba tidak berselang lama dengan waktu sholat magrib. Namun kebanyakan orang lebih memilih untuk menonton televisi dan ketiduran hingga larut malam bahkan ada yang melewatkan Sholat Isya hingga datangnya pagi.
Sangat dianjurkan bagi umat Islam untuk menunaikan kewajiban Sholat Isya sebelum mereka hendak tidur. Sebab kewajiban utama yang wajib dilakukan adalah Sholat Isya nya yang dikhawatirkan akan terlewat dengan tidur panjangnya, lebih baik jika Sholat Isya ini segera dapat dilaksanakan dan dilanjutkan dengan berdzikir, mengaji, berdoa dan sholat witir.
Kelima, dilarang tidur setelah kita selesai makan.
Memang terasa nikmat dan enak ketika perut kenyang dan kita rebahan hingga akhirnya tertidur. Secara kesehatan hal ini tentu sangat tidak sehat dan merugikan tubuh kita.
Selain dapat adanya penumpukan lemak dapat menyebabkan obesitas, gangguan pencernaan dan membahayakan kelancaran organ tubuh lainnya. Maka sebisa mungkin tunggulah beberapa waktu/saat hingga makanan yang kita makan turun ke perut dengan sempurna dan proses pencernaan dapat berjalan dengan lancar.
BACA JUGA:Ini Dia 4 Ide Inspirasi Jualan Takjil Ramadhan Yang Kreatif, Dijamin Laku
Sehingga tubuh kita tetap sehat dan makanan yang kita konsumsi membawa barokah untuk kita.
Dengan menjalankan pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti Stres, diabetes, hingga penyakit jantung. Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk dapat mengetahui berapa waktu yang cukup untuk seseorang bisa mendapatkan pola tidur yang sehat.
Berikut ini adalah beberapa waktu tidur yang sesuai dengan umur, agar bisa mendapatkan kualitas waktu tidur yang baik, diantaranya adalah:
* Usia 0-1 bulan: bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.
* Usia 1-18 bulan: bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari termasuk tidur siang.
* Usia 3-6 tahun: kebutuhan tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.