Belum Banyak yang Tahu Inilah 4 Manfaat Melakukan Gerakan Melangkah Bagi Kesehatan Tubuh

Jumat 15 Mar 2024 - 11:45 WIB
Reporter : SAHRIL PADILAH
Editor : SAHRIL PADILAH

KORANLINGGAUPOS.ID - Jalan kaki adalah salah satu contoh gerakan melangkah yang umum dilakukan setiap orang dalam aktivitas sehari-hari. 

Namun, ternyata masih banyak orang yang kesulitan saat diminta untuk tuliskan manfaat melakukan gerakan melangkah.

Seperti yang diketahui bahwa jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga ringan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Melakukan Gerakan Melangkah bagi Kesehatan

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Terbaik para Dokter untuk Sehatkan Jantung

Secara teknis, gerakan jalan atau melangkah yang dilakukan dengan serasi dan seimbang adalah dengan posisi badan tegak, dada dibuka, kepala tegak, pandangan ke depan.

Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari KUMPARAN, berikut ini adalah berbagai manfaat melakukan gerakan melangkah bagi kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.

1. Mengurangi Risiko Nyeri Otot dan Sendi

Gerakan melangkah yang dilakukan dengan benar dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot, ligamen, dan persendian. 

BACA JUGA:7 Macam Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit

Dengan begitu, maka orang yang melakukannya akan terhindar dari nyeri sendi dan otot.

2. Sirkulasi Darah menjadi Lebih Baik

Manfaat selanjutnya adalah dapat membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik. 

Hal ini karena gerakan melangkah dan postur tubuh yang benar akan membuat oksigen akan tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus di Perhatikan,Yuk Simak Disini

Kategori :