KORANLINGGAUPOS.ID - Jus buah memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin, salah satunya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
Nampak tidak serius, tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan. karena, tekanan darah tinggi menjadi pemicu utama penyakit jantung dan stroke.
Biasanya penderita tekanan darah tinggi akan menunjukkan gejala seperti sakit kepala, nyeri dada, dan pusing.
Mengelola tekanan darah tinggi
BACA JUGA: 9 Efek Samping Buah Sirsak yang ke 8 Dapat Menggangu Kesehatan Rahim
Selain menjalankan gaya hidup sehat, menjaga pola makan menjadi kunci untuk mengelola tekanan darah tinggi.
Ada banyak jenis makanan, buah, sayur, kacang-kacangan, dan jenis makanan lainnya yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, kalian bisa mengonsumsi bahan makanan tersebut dengan diolah terlebih dahulu menjadi menu makanan atau minuman yang disukai.
Berikut jus buah yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA:Buah Puasa Ramadan Selain Kurma, Ada Timun Suri yang Baik Dikonsumsei Saat Berbuka Puasa
1. Jus delima
Buah delima mengandung folat, vitamin C, dan bersifat antiinflamasi.
Sebuah tinjauan literatur 2016 dari delapan uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa konsumsi jus delima bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
2. Jus berry
BACA JUGA:Inilah 7 Buah Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Mudah Didapat