KORANLINGGAUPOS.ID - Merokok bukanlah kebiasaan yang baik untuk dilakukan, keluar dari kebiasaan tersebut memang sulit. Namun, kalian bisa mencobanya dengan bantuan 5 makanan ini.
Merokok merupakan salah satu kegiatan yang membahayakan kesehatan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kebiasaan dari menghisap tembakau ini telah merenggut lebih dari 8 juta jiwa pada setiap tahunnya.
Angka itu juga mencakup 7 juta kematian langsung yang berhubungan dengan tembakau. Bahkan, angka kematian tinggi juga dialami oleh kalangan yang terpapar asap rokok.
Statistik tersebut sebenarnya cukup untuk meyakinkan setiap perokok agar berhenti dari kebiasaan buruk tersebut.
BACA JUGA:6 Menu Makanan Buka Puasa Bagi Penderita Sakit Maag Agar Tidak Kambuh Lagi
Merokok dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, mulai dari mempengaruhi jantung, hormon, metabolisme, bahkan otak.
Berhenti dari kebiasaan merokok memang sulit tetapi bukannya tidak mungkin. Para perokok bisa memulainya dengan diimbangi konsumsi sejumlah makanan sehat ini.
Beberapa makanan ini dapat membantu mengurangi keinginan merokok. Sebab, mereka memiliki efek positif terhadap penghentian tembakau dan nikotin.
Dikutip dari berabagai sumber berikut ini 5 makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengendalikan keinginan merokok.
BACA JUGA:Inilah Resep Sayur Ketupat Dijamin Enak, Salah Satu Makanan Khas Sumatera Dan Jakarta
1. Makanan kaya vitamin C dan D
Vitamin C mampu meningkatkan kemampuan tubuh menyerap nikotin dan mengeluarkannya dari sistem dengan lebih efisien.
Vitamin C juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang mungkin melemah karena rokok.
Konsumsi makanan mengandung vitamin C, seperti jeruk, strawberry, sampai paprika juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan selama proses berhenti merokok.
BACA JUGA:3 Resiko Makanan Lebaran Menyoroti Bahaya Tersembunyi di Balik Kecantikan yang Berwarna