Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko perkembangan katarak dan menjaga kesehatan mata.
Minumlah secangkir teh hijau hangat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Gunakan Tetes Mata Herbal
Beberapa tetes mata herbal mengandung bahan alami seperti ekstrak chamomile, rosehip, atau bilberry yang telah terbukti membantu mengurangi iritasi mata dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
BACA JUGA:Viral Video Perbuatan Terlarang Camat, Akun FB Kecamatan : Fitnah dan Unggah Video Tutorial
Anda dapat menggunakan tetes mata herbal ini secara teratur untuk membantu meredakan gejala katarak dan menjaga kesehatan mata Anda.
5. Lakukan Latihan Mata
Latihan mata adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan katarak.
Beberapa latihan sederhana seperti mengedipkan mata dengan cepat selama beberapa detik, memutar bola mata secara perlahan dari kanan ke kiri, atau fokus pada objek yang berbeda dalam jarak yang berbeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan mengurangi ketegangan mata.
BACA JUGA:Polres Musi Rawas Gelar Operasi Keselamatan Selama 14 Hari
6. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Paparan sinar matahari langsung dapat meningkatkan risiko perkembangan katarak dan merusak kesehatan mata secara keseluruhan.
Gunakan kacamata hitam atau topi yang dapat melindungi mata Anda dari sinar UV berbahaya ketika Anda berada di luar ruangan, terutama pada siang hari atau di daerah yang terpapar sinar matahari secara intensif.
7. Jaga Berat Badan yang Sehat
BACA JUGA:Catat 5 Jenis Pelanggaran yang Jadi Fokus Operasi Keselamatan, 4-17 Maret 2024
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko perkembangan katarak dan berbagai masalah kesehatan lainnya.