5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Nomor 5 Dapat Memicu Nyeri Haid Semakin Parah

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 06 May 2024 - 14:00

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Nomor 5 Dapat Memicu Nyeri Haid Semakin Parah-Tangkap layar-Tangkap layar

5 makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi, nomor 5 dapat memicu nyeri haid semakin parah                            koranlinggaupos.id - saat sedang mengalami menstruasi, biasanya beberapa perempuan akan mengalami berbagai gejala yang tidak nyaman, salah satunya nyeri atau perut keram.
tidak hanya itu, menstruasi juga bisa menyebabkan suasana hati mudah berubah, perut kembung, nyeri di beberapa bagian tubuh, hingga migrain.
oleh sebab itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi saat menstruasi juga harus sangat diperhatikan. 
karena terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kram atau nyeri perut menjadi semakin parah saat menstruasi.
baca juga:7 cara atasi sakit haid 
dikutip dari berbagai sumber  berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi. simak penjelasannya berikut ini.
1. kopi
kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung. selain itu, kopi juga dapat menimbulkan masalah pada pencernaan, seperti diare.
perut yang kembung dan diare dirasakan saat haid tentu dapat memperburuk suasana hati, oleh sebab itu, batasi konsumsi kafein agar dapat meringankan gejala-gejala menstruasi.
baca juga:10 pemahaman dan tuntunan rumus menghitung darah haid dalam islam
2. daging merah
daging merah ternyata mengandung zat besi dan prostaglandin yang tinggi, tubuh juga akan memproduksi prostaglandin saat menstruasi. 
senyawa itulah yang akan membantu rahim untuk kontraksi, sehingga aliran menstruasi menjadi lancar.
namun, dengan kadar prostaglandin yang tinggi harus dihindari saat menstruasi karena bisa menyebabkan kram perut.
baca juga:10 minuman pelancar menstruasi ampuh meringankan gejala pms
3. makanan dengan kadar garam tinggi
hindari makanan asin saat sedang menstruasi, karena mengkonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dan perut kembung.
perut kembung yang dirasakan saat menstruasi dapat menyebabkan kram atau nyeri haid semakin parah.
4. makanan dengan kadar gula tinggi
baca juga:5 makanan yang patut dihindari saat menstruasi, nomor 5 dapat memicu nyeri semakin parah
segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidak baik bagi tubuh. 
begitu pula dengan gula, jika terlalu banyak dikonsumsi dapat memengaruhi kestabilan kadar gula darah dan menimbulkan mood swings.
5. makanan pedas
saat menstruasi, biasanya nafsu makan akan lebih meningkat ataupun sebaliknya. 
baca juga:cewek wajib coba! inilah 7 manfaat rebusan jahe dan serai dapat meredahkan nyeri saat pms 
saat nafsu makan meningkat, sebagian perempuan cenderung akan memilih makanan pedas, karena keinginannya yang sulit ditahan.
namun, makanan yang pedas dapat menyebabkan sakit perut, diare, bahkan mual, oleh sebab itu, saat menstruasi sebaiknya hindari makanan pedas. 
hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut dan nyeri haid semakin parah.
nah jadi itulah tadi beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi. 
baca juga:pantas kopi mahal, ini 7 manfaat kopi selain untuk diminum bisa hilangkan jerawat 
perbanyak minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan konsumsi makanan yang sehat, agar terhindar dari gejala-gejala yang membuat tubuh tidak nyaman.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan