3 Tips Mudah Membuat Bekal Makan Anak Terlihat Menarik

Reporter: HIKMAH PUTRI |

Editor: HIKMAH PUTRI |

Sabtu , 25 May 2024 - 12:11

Berkreasi membuat bekal makan yang disukai anak-tangkap layar-bekalanaksekolah

Inilah makanan sehat yang dapat dimasukkan ke dalam menu harian anak, antara lain:

1. Masak dengan sayur dan buah

Manfaatkan sayur dan buah untuk membuat makanan yang kaya nutrisi. Misalnya, tambahkan wortel, brokoli, atau tomat ke dalam sup, atau buah untuk membuat smoothie atau jus.

2. Gunakan protein hewani

Protein hewani seperti daging, unggas, dan telur merupakan sumber protein yang baik untuk anak. Protein dapat membantu anak tumbuh dan mengembangkan ototnya. Seperti, membuat sup, nasi goreng, atau tumisan.

3. Tambahkan makanan berjenis susu

Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk anak. Kalsium dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak. Berikan susu sebagai minuman atau menggunakannya untuk membuat kue atau roti.

Di samping itu, kandungan sasa santan juga memiliki beragam nutrisi, salah satunya omega-3. Dengan kandungan protein dan omega-3 maka nutrisi yang dibutuhkan anak akan tercukupi.(*)

3 tips mudah membuat bekal makan anak terlihat menarik                            koranlinggaupos.id -menyiapkan bekal makan siang ke sekolah setiap hari merupakan salah satu cara orang tua memastikan makanan anaknya bersih dan sehat. 
namun tahukah orang tua bagi anak usia 6-9 tahun membawa bekal makan sangatlah penting, karena anak pada usia ini masih dalam masa pertumbuhan.
dimana, membawakan bekal makan tidak hanya membantu anak menghemat uang jajan, tapi juga membantu menggantikan tenaga anak yang hilang akibat aktivitas sejak pagi. 
dengan membawa bekal makan ke sekolah, orang tua dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut.
baca juga:6 rekomendasi makanan korea enak yang wajib dicoba untuk menu sarapan pagi saat akhir pekan
inilah tips yang bisa orang tua gunakan dalam berkreasi membuat bekal makan yang disukai anak.
1. jangan terlalu bergantung pada kotak
membuat bekal makan tidak harus dengan wadah berbentuk kotak. orang tua bisa memanfaatkan wadah berbentuk apa saja yang ada di rumah. jika di rumah hanya memiliki bentuk bulat, maka bisa digunakan. 
2. susun makanan dengan rapat
saat membuat bekal makan, usahakan setiap ruang yang ada di wadah diisi full agar tidak goyang dan berantakan. seperti, diisi dengan tomat, nugget, atau makanan padat lainnya. dimana orang tua bisa memamerkan bakat kreatif untuk membuat makanan menjadi lebih indah. 
baca juga:5 pilihan makanan yang gak bikin perut mules cocok jadi menu sarapan pagi
3. menu seimbang
kunci utama adalah menggunakan menu yang seimbang. dengan komposisi 50% karbohidrat dan 50% protein serta sayur-sayuran. jangan lupa untuk menyeimbangkan warna, tekstur, dan jenis masakan. 
mengingat banyak anak yang tidak menyukai sayur karena rasanya yang pahit atau bentuknya yang tidak enak. untuk itu orang tua bisa mencari cara untuk membuat makanan dengan komposisi seimbang, misalnya nugget sayur atau bakso daging dan sayur.
inilah makanan sehat yang dapat dimasukkan ke dalam menu harian anak, antara lain: 
baca juga:yummy! resep tempe mendoan makanan khas banyumas yang rasanya juara
1. masak dengan sayur dan buah
manfaatkan sayur dan buah untuk membuat makanan yang kaya nutrisi. misalnya, tambahkan wortel, brokoli, atau tomat ke dalam sup, atau buah untuk membuat smoothie atau jus.
2. gunakan protein hewani
protein hewani seperti daging, unggas, dan telur merupakan sumber protein yang baik untuk anak. protein dapat membantu anak tumbuh dan mengembangkan ototnya. seperti, membuat sup, nasi goreng, atau tumisan.
baca juga:resep karedok makanan khas sunda, mudah dibuat cuma 5 menit langsung jadi
3. tambahkan makanan berjenis susu
susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk anak. kalsium dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak. berikan susu sebagai minuman atau menggunakannya untuk membuat kue atau roti. 
di samping itu, kandungan sasa santan juga memiliki beragam nutrisi, salah satunya omega-3. dengan kandungan protein dan omega-3 maka nutrisi yang dibutuhkan anak akan tercukupi.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 4 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan