Gak Bikin Kolesterol Naik, Simak 5 Cara Efektif Olah Daging Kurban dengan Tepat dan Sehat

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 10:33

Gak Bikin Kolesterol Naik, Simak 5 Cara Efektif Olah Daging Kurban dengan Tepat dan Sehat-Ilustrasi-Tangkapan Layar

gak bikin kolesterol naik, simak 5 cara efektif olah daging kurban dengan tepat dan sehat                            koranlinggaupos.id – hari raya idul adha adalah salah satu momen yang paling ditunggu oleh seluruh umat muslim, karena di momen tersebut biasanya digunakan untuk kumpul keluarga sambil menyantap hidangan dari olahan daging kurban.
akan tetapi, ada sebagian orang yang mempunyai kekhawatiran tersendiri jika menyantap olahan daging kurban tersebut, apalagi bagi mereka yang mempunyai riwayat kadar kolesterol tinggi.
seperti yang diketahui, mengonsumsi daging kurban dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat sehingga hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
namun tak perlu khawatir, bagi anda yang ingin tetap menyantap daging kurban meski memiliki kolesterol, anda bisa mengikuti 5 cara mengolah daging kurban yang tepat dan sehat berikut ini yang tidak akan membuat kolesterol menjadi naik.
baca juga:7 rekomendasi jus buah penurun kolesterol paling cepat setelah makan daging kurban
5 cara efetif olah daging kurban dengan tepat dan sehat.
1.    hindari daging berlemak.
menghindari makan daging berlemak adalah salah satu langkah penting yang harus dilakukan karena daging berlemak dapat memicu kadar kolesterol meningkat dan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
oleh sebab itu, saat mengolah daging kurban pastikan agar memilih daging yang sedikit lemak, ini dilakukan agar kadar kolesterol tidak meningkat dan anda tetap dapat menikmati makanan olahan daging kurban saat perayaan idul adha.
baca juga:8 cara mengolah daging kurban dengan baik
2.    kenali daging tinggi lemak.
biasanya, di momen idul adha akan ada banyak jenis daging yang bakal hadir untuk paket daging kurban, seperti daging sapi dan daging kambing.
adanya berbagai pilihan daging tersebut, tentu membuat setiap orang harus lebih selektif dalam memilih daging kurban yang akan diolah.
pasalnya, ada beberapa daging kurban yang kerap mengandung tinggi lemak sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
baca juga:7 cara menghilangkan daging tumbuh di badan dengan aman dan efektif
anda bisa mengenali potongan daging kurban seperti daging sapi yang layak dikonsumsi dan sedikit mengandung lemak yakni dari daging gandik, tunjang, serta bagian atas dan ujung sirloin.
3.    perhatikan cara dan bahan masakan
selain bisa mengenali daging, anda juga bisa memperhatikan cara memasak daging kurban tersebut.
mengolah daging kurban terdiri dari dua metode memasak yang baik yaitu memanggang dan merebus karena kedua metode ini bisa meminimalisir kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
baca juga:catat inilah manfaat daging kelapa muda yang belum banyak diketahui
pastikan agar anda menghindari mengolah daging yang digoreng karena mengandung lemak penyebab kolesterol tinggi.
agar kolesterol bisa terkendali, anda bisa menambahkan sejumlah sayuran seperti brokoli, bayam, terong, kubis mini, dan wortel untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
4.    jumlah konsumsi daging.
memperhatikan jumlah daging kurban yang dikonsumsi harus selalu diperhatikan karena semakin banyak daging yang akan dikonsumsi maka tingkat risiko kolesterol naik pun akan semakin meningkat.
baca juga:9 manfaat daging bebek bagi kesehatan yang jarang diketahui, yuk buruan simak disini!
agar kadar kolesterol terkontrol dengan baik, usahakan untuk mengonsumsi maksimal 156 sampai 170 gram daging kurban tanpa lemak per hari.
5.    tambahkan asupan nutrisi lainnya.
menambah asupan nutrisi lainnya juga dapat bermanfaat dalam mencegah kadar kolesterol meningkat saat mengonsumsi daging kurban.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan memberikan berbagai informasi terkini dan menarik bagi para pembaca setia.
baca juga:turunkan angka stunting, intervensi dengan telur dan daging ayam
atau bisa mengikuti saluran whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar whatsapp di link ini.
dan bisa ikuti telegram di link ini
semoga dengan apa yang telah disampaikan mengenai berita maupun artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 4 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan