5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Lebaran Idul Adha

KORANLINGGAUPOS.ID – Setiap perayaan Hari Raya Idul Adha, seluruh umat muslim yang mampu akan diwajibkan untuk menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, atau domba lalu daging tersebut nantinya akan dibagikan kepada orang yang kurang mampu.

Daging kurban tersebut biasanya sering dibuat berbagai olahan makanan yang lezat dan menggugah selera sebagai sajian istimewa di Hari Raya Idul Adha.

Akan tetapi, di momen Lebaran Idul Adha ini justru kerap diwarnai dengan konsumsi menu olahan daging kurban secara berlebihan sehingga memicu peningkatan risiko kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui beberapa tips menjaga kesehatan setelah menikmati hidangan Lebaran Idul Adha tersebut.

BACA JUGA:4 Asupan Penting yang Wajib DIkonsumsi Setelah Idul Adha Agar Tubuh Tetap Sehat

Berikut ini 5 tips menjaga kesehatan yang perlu dilakukan setelah menikmati hidangan Idul Lebaran Adha, yaitu :

1.      Memperbaiki Pola Makan.

Tips menjaga kesehatan setelah Lebaran Idul Adha yang pertama adalah dengan memperbaiki pola makan.

Setelah perayaan Lebaran Idul Adha, pola makan tentu akan kembali mengalami perubahan yang cukup signifikan, hal ini jika tidak diantisipasi dengan baik maka, akan berisiko tinggi menyebabkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Wajib Waspada, Berikut 7 Jenis Penyakit yang Sering Muncul Usai Lebaran Idul Adha

Sebaiknya, Anda bisa memperbaiki pola makan menjadi lebih teratur dan sehat, seperti 3 kali makan utama dan 2 kali selingan camilan.

Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti memperbanyak asupan sayur dan buah yang kaya akan serat.

2.      Memperbaiki Pola Tidur.

Pastikan setelah Lebaran Idul Adha, Anda mulai memperbaiki pola tidur dengan mencukupi waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam setiap malam.