5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Lebaran Idul Adha

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Senin , 10 Jun 2024 - 12:30

5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Lebaran Idul Adha-Ilustrasi-Tangkapan Layar

5 tips menjaga kesehatan setelah lebaran idul adha                            koranlinggaupos.id – setiap perayaan hari raya idul adha, seluruh umat muslim yang mampu akan diwajibkan untuk menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, atau domba lalu daging tersebut nantinya akan dibagikan kepada orang yang kurang mampu.
daging kurban tersebut biasanya sering dibuat berbagai olahan makanan yang lezat dan menggugah selera sebagai sajian istimewa di hari raya idul adha.
akan tetapi, di momen lebaran idul adha ini justru kerap diwarnai dengan konsumsi menu olahan daging kurban secara berlebihan sehingga memicu peningkatan risiko kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui beberapa tips menjaga kesehatan setelah menikmati hidangan lebaran idul adha tersebut.
baca juga:4 asupan penting yang wajib dikonsumsi setelah idul adha agar tubuh tetap sehat
berikut ini 5 tips menjaga kesehatan yang perlu dilakukan setelah menikmati hidangan idul lebaran adha, yaitu :
1.      memperbaiki pola makan.
tips menjaga kesehatan setelah lebaran idul adha yang pertama adalah dengan memperbaiki pola makan.
setelah perayaan lebaran idul adha, pola makan tentu akan kembali mengalami perubahan yang cukup signifikan, hal ini jika tidak diantisipasi dengan baik maka, akan berisiko tinggi menyebabkan gangguan pencernaan.
baca juga:wajib waspada, berikut 7 jenis penyakit yang sering muncul usai lebaran idul adha
sebaiknya, anda bisa memperbaiki pola makan menjadi lebih teratur dan sehat, seperti 3 kali makan utama dan 2 kali selingan camilan.
selain itu, anda juga dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti memperbanyak asupan sayur dan buah yang kaya akan serat.
2.      memperbaiki pola tidur.
pastikan setelah lebaran idul adha, anda mulai memperbaiki pola tidur dengan mencukupi waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam setiap malam.
baca juga:4 tata cara sholat idul adha versi nu dan muhammadiyah
pasalnya, tidur dengan waktu yang cukup dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
3.      mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
setelah lebaran idul adha, pastikan agar anda juga memperbaiki pola minum dengan baik, ini berguna untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh anda.
caranya hanya dengan memperbanyak minum air putih, minimal 2 liter atau setara 8 gelas air per hari, selain itu juga sangat penting pula bagi anda untuk membatasi konsumsi minuman yang mengandung gula atau pemanis buatan.
baca juga:ingin berkurban? yukk ketahui dahulu 10 ciri hewan yang dilarang untuk kurban idul adha agar sah!
4.      rutin berolahraga.
mengonsumsi berbagai macam hidangan khas lebaran idul adha secara berlebihan akan  berisiko tinggi menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika tidak diimbangi dengan rutin berolahraga.
oleh sebab itu, penting bagi anda untuk menjaga kebugaran tubuh setelah lebaran idul adha dengan melakukan latihan fisik selama kurang lebih 10 hingga 15 menit setiap harinya.
5.      mengurangi konsumsi makanan cepat saji.
baca juga:ingin berkurban? yukk ketahui dahulu 10 ciri hewan yang dilarang untuk kurban idul adha agar sah!
setelah mengonsumsi makanan pedas dan berlemak saat lebaran idul adha, kebanyakan orang mungkin akan merasa bosan dan beralih untuk mengonsumsi makanan cepat saji.
padahal, makanan cepat saji juga dapat menimbulkan dampak negatif untuk tubuh sama seperti makanan pedas dan berlemak jika dikonsumsi secara berlebihan.
oleh sebab itu, sangat disarankan bagi anda untuk dapat mengurangi asupan makanan cepat saji selama lebaran  idul adha agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan memberikan berbagai informasi terkini dan menarik bagi para pembaca setia.
baca juga:inilah 3 syarat untuk orang berkurban saat idul adha, yuk cek juga syarat hewannya
atau bisa juga ikuti melalui saluran whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar whatsapp di link ini.
dan bisa mengikuti telegram di link ini
semoga dengan apa yang telah disampaikan mengenai berita ataupun artikel ini dapat bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 3 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan