5 Manfaat Ikan Sarden, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Otak Pada Manusia
5 Manfaat Ikan Sarden, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Otak Pada Manusia-Tangkap Layar-
KORANLINGGAUPOS.ID - Ikan sarden adalah salah satu menu makanan yang sudah tidak asing bagi kebanyakan orang terutama masyarakat Indonesia.
Bukan hanya memiliki rasa yang enak ikan sarden juga relatif murah, mudah dijumpai di pasar, mall dan swalayan.
Perlu kalian ketahui bahwa sangat banyak manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh manusia.
Ikan sarden memiliki ukuran yang sangat kecil dan sering dijumpai di laut Atlantik, Mediterania dan Pasifik.
BACA JUGA:5 Manfaat Bawang Putih untuk Kecantikan, Salah Satunya Bisa Cegah Penuaan Dini
Ikan sarden banyak mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi, dan memiliki merkuri yang sangat rendah.
Itulah yang mengakibatkan ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi.
Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat ikan sarden untuk kesehatan.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:5 Rekomendasi Softlens Terbaik 2024, Punya Kualitas Bagus dan Aman Digunakan
Kandungan Asam lemak omega-3 yang ada pada ikan sarden juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung karena memiliki sifat antiinflamasinya yang sangat baik untuk jantung.
Dengan kandungan ini, asam lemak omega-3 bisa mengurangi risiko penggumpalan darah dan menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh.
Jika kita asam lemak omega-3 sudah dipenuhi tubuh maka dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah (HDL). Kandungan ini merupakan hal-hal yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dalam tubuh.
2. Membentuk Otot Tubuh
- Tag
- Share
-
-
