6 Makanan Yang Mengandung Kolagen Alami, Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Kulit

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Selasa , 11 Jun 2024 - 22:27

Makanan sehat yang mengandung Kolagen.-Foto : Tangkap Layar-

6 makanan yang mengandung kolagen alami, yang sangat baik untuk kesehatan kulit                            koranlinggaupos.id - kulit yang halus, sehat, dan juga kencang tentunya menjadi idaman bagi semua orang,terutama bagi kaum wanita.
supaya mendapatkan manfaat itu semua, kalian perlu mencukupi kadar kolagen yang dibutuhkan oleh tubuh salah satunya kolagen.
jika ingin merawat kulit bukan hanya dengan menggunakan skincare, ada juga dengan melalui konsumsi makanan yang mengandung kolagen.
kolagen merupakan sejenis protein yang dapat membantu supaya membantu meningkatkan kekuatan kulit, elastisitas, dan kehalusan.
baca juga:3 efek samping minuman kolagen yang wajib diwaspadai, bisa kena batu ginjal
kolagen juga sangat banyak manfaatnya, seperti dapat membuat kulit jadi lebih cerah, serta bisa membuat kuku menjadi kuat dan membuat rambut berkilau.
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa makanan yang banyak mengandung kolagen.
1. ikan
salah satu sumber makanan yang mengandung kolagen yaitu ikan, bagian tulang ikan dan juga ligamen terbuat dari kolagen sehingga sangat cocok untuk mencukupi nutrisi kolagen.
baca juga:5 manfaat kolagen untuk melembapkan dan mengencangkan kulit, bikin tetap awet muda
kalau ingin mendapatkan manfaat ikan, kalian harus konsumsi ikan sarden dan fillet ikan salmon dengan kulitnya, karena dapat meningkatkan kadar kolagen yang ada pada tubuh.
2. tomat
tomat dipercaya dari dulu sangat bagus untuk kesehatan kulit manusia karena toman mengandung vitamin c yang sangat baik untuk kulit.
bukan hanya itu tomat juga berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet, manfaat tomat bisa didapat karena kandungan likopen.
baca juga:5 rekomendasi suplemen kolagen terbaik 2024 untuk meremajakan dan mencerahkan kulit agar terlihat awet muda
3. putih telur
makanan selanjutnya yaitu putih telur, walaupun putih telur tidak mengandung kolagen yang banyak, tetapi putih telur mengandung prolin yang ada didalamnya yang sangat dibutuhkan kulit.
prolin merupakan salah satu jenis asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen dalam tubuh.
4. daging ayam
baca juga:6 makanan yang banyak mengandung kolagen, baik untuk kesehatan kulit
daging ayam bukan hanya sebagai sumber protein untuk tubuh, tetapi daging ayam juga mengandung salah satu sumber kolagen alami yang sangat baik untuk tubuh dan juga kulit.
bagian ayam yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit yaitu bagian paha dan lehernya,.
karena bagian leher dan paha mengandung asam amino yang sangat penting untuk pembentukan kolagen yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
5. sayuran hijau
baca juga:ingin kulit putih dan kencang, konsumsi 4 buah tinggi kolagen ini
mengkonsumsi sayuran yang warna hijau tua, dipercaya dapat menghasilkan agen untuk kolagen.
sayuran hijau yang dimaksud yaitu sayuran seperti bayam, kangkung, dan juga sayur kol, sayuran tersebut banyak mengandung kolagen yang dibutuhkan tubuh.
jika konsumsi sayur hijau secara rutin dapat membantu tubuh memproduksi kolagen dan juga bisa meningkatkan hidrasi.
6. kacang
baca juga:tidak perlu beli, ini cara alami buat minuman kolagen bermanfaat untuk kulit
kacang merupakan salah satu makanan yang sangat tinggi protein yang mengandung asam amino
kandungan asam amino dalam kacang sangat diperlukan sebagai sintesis kolagen dalam tubuh manusia untuk mempercantik, menghaluskan kulit.
bukan hanya mengandung asam amino kacang juga mengandung tembaga yang bisa meningkat produksi kolagen.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 6 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan