Intip 6 Ide Makanan Enak untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Minggu , 16 Jun 2024 - 17:04

Intip 6 Ide Makanan Enak untuk Turunkan Kolesterol Tinggi-Ilustrasi-Tangkapan Layar

KORANLINGGAUPOS.ID - Bagi pengidap kolesterol tinggi pasti sering bertanya-tanya, apa sih makanan enak yang bisa turunkan kolesterol tinggi? Nah, untuk mengetahuinya, yuk simak penjelasan di artikel ini.

Seperti diketahui, kolesterol bisa melonjak tinggi karena terlalu berlebihan mengonsumsi makanan enak yang berlemak atau berminyak, seperti rendang, gulai, dan lain sebagainya.

Apalagi saat Lebaran Idul Adha tiba, tentu ada banyak varian menu makanan enak yang dikonsumsi sehingga tanpa disadari bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh naik.

Bagi Anda yang mempunyai riwayat kadar kolesterol tinggi, perlu waspada dan sebisa mungkin untuk menghindari beberapa jenis makanan enak yang berlemak saat Lebaran Idul Adha nanti.

Lalu, bagaimana solusinya agar tetap bisa makan enak tanpa takut kolesterol?

Nah, bagi Anda pengidap kolesterol tinggi, berikut ini ada 6 ide makanan enak yang bisa turunkan kolesterol tinggi yang bisa Anda coba, yaitu:

1. Kedelai dan Olahannya.

Kedelai banyak diolah oleh masyarakat menjadi beberapa jenis makanan enak, seperti tempe, tahu dan susu kedelai.

Menariknya, makanan enak dari olahan kedelai ternyata sangat ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.

Kedelai sendiri mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu fungsi tubuh bekerja lebih optimal.

2. Ikan Tuna.

Ikan tuna bisa diolah menjadi makanan enak yang mengandung nutrisi baik untuk tubuh.

intip 6 ide makanan enak untuk turunkan kolesterol tinggi                            koranlinggaupos.id - bagi pengidap kolesterol tinggi pasti sering bertanya-tanya, apa sih makanan enak yang bisa turunkan kolesterol tinggi? nah, untuk mengetahuinya, yuk simak penjelasan di artikel ini.
seperti diketahui, kolesterol bisa melonjak tinggi karena terlalu berlebihan mengonsumsi makanan enak yang berlemak atau berminyak, seperti rendang, gulai, dan lain sebagainya.
apalagi saat lebaran idul adha tiba, tentu ada banyak varian menu makanan enak yang dikonsumsi sehingga tanpa disadari bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh naik.
bagi anda yang mempunyai riwayat kadar kolesterol tinggi, perlu waspada dan sebisa mungkin untuk menghindari beberapa jenis makanan enak yang berlemak saat lebaran idul adha nanti.
baca juga:inilah 9 jamur dan sayur yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh
lalu, bagaimana solusinya agar tetap bisa makan enak tanpa takut kolesterol?
nah, bagi anda pengidap kolesterol tinggi, berikut ini ada 6 ide makanan enak yang bisa turunkan kolesterol tinggi yang bisa anda coba, yaitu:
1. kedelai dan olahannya. 
kedelai banyak diolah oleh masyarakat menjadi beberapa jenis makanan enak, seperti tempe, tahu dan susu kedelai.
baca juga:penderita kolesterol harus merapat, daftar 5 minuman yang berguna untuk atasi kadar kolesterol tinggi
menariknya, makanan enak dari olahan kedelai ternyata sangat ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
kedelai sendiri mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu fungsi tubuh bekerja lebih optimal.
2. ikan tuna.
ikan tuna bisa diolah menjadi makanan enak yang mengandung nutrisi baik untuk tubuh.
baca juga:gak bikin kolesterol naik, simak 5 cara efektif olah daging kurban dengan tepat dan sehat
di samping itu, ikan tuna juga memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk otak dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
nutrisi yang ada pada ikan tuna ini bermanfaat untuk melunturkan lemak di dalam tubuh sehingga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
3. yogurt.
yogurt adalah jenis makanan enak yang punya banyak manfaat, salah satunya yaitu bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:hati-hati, berikut 5 tanda punya kolesterol tinggi, no 5 banyak yang belum tahu
selain itu, yogurt juga berfungsi dengan sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
4. beras merah.
para ahli meyakini bahwa beras merah punya banyak manfaat yang lebih baik jika dibandingkan dengan beras putih, ini dikarenakan beras merah merupakan makanan yang tinggi serat di dalamnya.
selain itu, beras merah juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
baca juga:inilah 9 jamur dan sayur yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh
5. beri.
buah beri menjadi salah satu jenis makanan enak selanjutnya yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah beri, diyakini dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan maksimal.
6. buah citrus.
baca juga:10 ide makanan berkuah yang menggugah selera berbuka puasa
ada beragam jenis buah citrus yang perlu diketahui, yaitu seperti jeruk, lemon dan sejenisnya yang mengandung vitamin c tinggi.
dengan mengonsumsi buah citrus bukan hanya bisa membuat tubuh bugar dan sistem imun meningkat, tetapi juga bisa bikin kolesterol jahat dalam tubuh berkurang atau menurun.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan memberikan beragam informasi terpercaya bagi para pembaca setia.
atau bisa juga mengikuti saluran whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar saluran whatsapp di link ini.
baca juga:93 persen orang indonesia suka pedas, ini ide makanan pedas khas indonesia
dan bisa ikuti telegram di link ini.
semoga dengan apa yang telah disampaikan tentang berita atau artikel ini bisa bermanfaat. (*)